1er cours offert
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Kristyna
- Tarif 1146MAD
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1146MAD/h
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1er cours offert
- Yoga
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- Yoga nidra
Yoga thérapie : accompagnement personnalisé pour votre bien-être physique, mental et émotionnel
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Lieux du cours
Recommandée
Kristyna un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Kristyna
Je m'appelle Kristýna et je suis la fondatrice d'Arienne Yoga & Lifestyle.
Le yoga occupe une place importante dans ma vie depuis longtemps. Il m'aide à me recentrer, à avancer dans mes projets et à trouver davantage d'équilibre au quotidien. Au fil de mon parcours, j'ai également découvert combien une pratique adaptée pouvait m'aider à mieux vivre avec des douleurs chroniques et à composer avec les défis de la vie quotidienne. Cette expérience personnelle a nourri mon intérêt pour une approche du yoga plus individualisée et m'a amenée à approfondir ma formation en yoga thérapie.
Aujourd'hui, je souhaite partager cette approche avec d'autres personnes, en leur proposant des outils adaptés à leurs besoins, à leurs ressources et à leur réalité. Je suis particulièrement attachée à l'idée que le yoga ne se résume pas aux postures : il peut aussi nous accompagner à travers la respiration, la relaxation, la méditation, la philosophie du yoga et les habitudes de vie.
Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance et le respect de l'unicité de chaque personne. Il ne s'agit pas de rechercher la performance ou de suivre une méthode identique pour tous, mais de construire une pratique réaliste, progressive et adaptée à chacun.
Que ce soit à travers un cours collectif ou un accompagnement individuel en yoga thérapie, mon intention est de vous transmettre des outils que vous pourrez vous approprier et intégrer dans votre quotidien, idéalement chaque jour, afin de développer progressivement votre autonomie.
Je vous accueille en français ou en anglais, en présentiel ou en ligne, dans une démarche respectueuse de votre rythme et de vos besoins.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
- Tchèque
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Tchèque
La yoga thérapie est une approche individualisée qui utilise les outils du yoga pour accompagner chaque personne dans ses objectifs de santé et de bien-être. Elle s'appuie sur une vision globale de la personne, en tenant compte de ses dimensions physiques, respiratoires, mentales, émotionnelles et de ses habitudes de vie.
Formée en yoga thérapie, je vous propose un accompagnement adapté à votre situation, à vos besoins et à votre quotidien.
**Un bilan approfondi et une approche individualisée**
Chaque accompagnement commence par un bilan approfondi qui nous permet de mieux comprendre votre situation, vos besoins, vos ressources et vos objectifs. Pour enrichir cette compréhension, je m'appuie notamment sur différents modèles traditionnels du yoga, tels que les cinq enveloppes de l'être (*pancamaya kośa*), les notions de *prakṛti* et *vikṛti*, les *prāṇa vāyus* et les *guṇas*. Ces grilles de lecture issues des traditions yogique et ayurvédique permettent d'explorer différentes dimensions de la personne et d'orienter le choix des pratiques les plus pertinentes, en fonction de votre situation et de vos besoins.
**Des outils variés pour répondre à vos besoins**
Selon vos besoins, les séances peuvent intégrer des mouvements et postures adaptés, des techniques de respiration (*prāṇāyāma*), de la relaxation, du Yoga Nidra, de la méditation, des mantras, des mudras, du chant, des éléments de philosophie du yoga ou encore des recommandations concernant votre mode de vie. La yoga thérapie ne se limite donc pas à la pratique physique : elle offre une palette d'outils que nous pouvons adapter à votre situation.
**Une pratique qui se poursuit au quotidien**
Une place importante est accordée à la pratique personnelle entre les séances. Je vous accompagne dans la construction d'une routine adaptée à votre quotidien, idéalement pratiquée chaque jour, afin que vous puissiez progressivement vous approprier ces outils et développer votre autonomie. Les séances de suivi permettent d'échanger sur votre expérience, d'ajuster les pratiques et de les faire évoluer en fonction de vos besoins.
Mon approche privilégie l'écoute, la progressivité et le respect de votre rythme. Il ne s'agit pas de réussir des postures, mais de trouver les pratiques qui vous correspondent et que vous pourrez intégrer durablement dans votre vie.
Les séances sont proposées en français et en anglais, en présentiel et en ligne.
La yoga thérapie est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical ni les traitements prescrits.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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Kristyna, avec qui je prends des cours collectifs depuis plus d'un an, est particulièrement attentive au bon geste, au bon enchainement et n'hésite pas à corriger la posture individuellement (ce qui est rare... et précieux).
Plusieurs cours de yoga thérapie avec Kristyna cela m'a fait grand bien je continue ses conseils à la maison je recommande vivement Kristyna
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Tarifs
Tarif
- 1146MAD
Tarifs packs
- 5h : 5732MAD
- 10h : 11463MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Kristyna vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 1146MAD/h
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