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Elaïs
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Yoga prénatal et postnatal VISIO et DOMICILE - Méthode de Gasquet, Gymnastique hypopressive, Yin Yoga
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Lieux du cours
À propos d'Elaïs
Educatrice sportive et professeur de danse et yoga depuis plus de dix ans, je suis formée aux techniques de renforcement musculaire sans hyperpressions abdominales et formée certifiée de l'institut de Bernadette de Gasquet et aux techniques de gym hypopressive (Marcel Caufriez).
N'hésitez pas à consulter mon site pour plus de détails!
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le YOGA PRENATAL permet de débuter ou conserver une activité physique sans danger, adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse, jusqu’au terme.
La pratique du yoga prénatal permet d’entretenir la tonicité musculaire, acquérir de bons réflexes, protéger le périnée, mieux gérer la fatigue et favoriser une récupération post-partum optimale.
L’objectif est de faire de la place au bébé, prévenir et soulager les douleurs de dos, les douleurs ligamentaires et les difficultés respiratoires, favoriser la circulation sanguine et lutter contre d’éventuelles gênes digestives.
L’objectif des séances de YOGA POSTNATAL est de remettre les organes en place après la grossesse et l’accouchement, fermer le bassin, prévenir le diastasis et soulager les éventuelles gênes et douleurs post-partum.
Ce travail développe la tonicité musculaire globale, une meilleure appréhension des placements et mouvements du quotidien (seule ou avec son bébé) et permet de préparer le corps en toute sécurité à la reprise d’une activité physique plus soutenue.
Le renforcement des "bons abdominaux" se fait sans hyperpression abdominale et en protection du dos et du périnée, en favorisant l’étirement et en luttant contre la pesanteur.
Dès +1 semaine après accouchement.
Je base mes séances sur les ressentis et gènes de chacune pour un accompagnement le plus efficace possible et propose une pratique précise, efficace et sans danger pour le bébé ainsi que pour la future ou jeune maman.
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Tarifs
Tarif
- 648MAD
Tarifs packs
- 5h : 3242MAD
- 10h : 6484MAD
webcam
- 648MAD/h
Précisions
Avec la crise sanitaire, nous nous sommes familiarisés avec la visio conférence et avons appris à nous adapter à ce nouveau fonctionnement.
Je continue donc de proposer des séances collectives de yoga prénatal et postnatal en visio conférence le vendredi après-midi pour les personnes qui ne souhaitent pas, ou ne peuvent pas se déplacer.
N’hésitez pas à me contacter !
------------------
Séance individuelle à domicile : 60€/h
Déplacement facturé en-dehors de Rennes
=> Faire appel à des services à la personne à votre domicile (coach sportif par exemple) vous permet de bénéficier d'une réduction d'impôt ou d'un crédit d'impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l'année.
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