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Le havre
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Yoga Postural & Relaxation RRT à Dabo ou en ligne – cours personnalisés et adaptés à tous
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Lieux du cours
À propos de Le havre
Professeure de yoga depuis 2019 et thérapeute holistique depuis 2010, j’accompagne les personnes qui souhaitent remettre leur corps en mouvement, retrouver davantage de mobilité et s’accorder un véritable temps de récupération.
Je suis notamment formée au Yoga Postural De Gasquet, anciennement appelé « Yoga sans dégâts », au Green Yoga, au Yin Yoga, au yoga hormonal ainsi qu’aux pratiques de respiration et de relaxation.
Ces formations et mon expérience m’ont conduite à créer le Yoga Postural & Relaxation RRT, une approche associant postures adaptées, mouvements somatiques, respiration consciente et relaxation profonde.
Mon enseignement est progressif, attentif et respectueux de l’anatomie. Les postures ne sont jamais un objectif à atteindre : je vous aide à trouver la variante qui correspond à votre corps, à votre mobilité et à votre état du jour.
Il n’est pas nécessaire d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué pour commencer.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous souhaitez retrouver de la mobilité, relâcher certaines tensions ou reprendre une activité physique sans pression ni recherche de performance ?
Je vous propose des cours de Yoga Postural & Relaxation RRT adaptés à votre niveau, à votre mobilité et à vos besoins.
Chaque séance dure environ une heure et comprend plusieurs temps :
• un temps d’arrivée pour observer votre énergie, votre respiration et vos éventuelles zones sensibles ;
• une mise en mouvement progressive et des mobilisations douces ;
• une pratique posturale adaptée, inspirée notamment de l’approche De Gasquet, du Green Yoga et du yoga thérapeutique ;
• des mouvements et explorations somatiques pour développer la conscience corporelle ;
• un temps de respiration, de relaxation ou de méditation guidée.
Je peux utiliser différents supports – briques, coussins, couvertures ou chaise – afin de rendre la pratique plus confortable et accessible.
Ces cours peuvent vous convenir si vous souhaitez :
• reprendre le yoga en douceur ;
• entretenir votre mobilité ;
• mieux ressentir et comprendre votre corps ;
• apprendre à adapter les postures ;
• vous accorder un moment de calme ;
• pratiquer dans un cadre bienveillant et sans compétition.
Je propose deux formats :
• des séances individuelles entièrement personnalisées, à La Hoube près de Dabo ou en visioconférence ;
• des cours collectifs au Havre de la Chouette, limités à trois personnes afin de préserver la qualité de l’accompagnement.
Les pratiques proposées contribuent au bien-être, mais ne remplacent pas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical.
Je vous invite à vérifier les différents tarifs directement sur mon site.
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Tarifs
Tarif
- 195MAD
Tarifs packs
- 5h : 976MAD
- 10h : 1951MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Le havre vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 195MAD/h
Précisions
SÉANCE INDIVIDUELLE EN PRÉSENTIEL
60 € pour une séance d’une heure
La séance se déroule au Havre de la Chouette, à La Hoube, près de Dabo. Elle est entièrement personnalisée selon vos besoins, votre mobilité, votre expérience et votre état du jour.
SÉANCE INDIVIDUELLE EN VISIOCONFÉRENCE
55 € pour une séance d’une heure
Vous pratiquez depuis chez vous et bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, avec des propositions adaptées à votre espace et à vos possibilités.
PACK DE 5 SÉANCES INDIVIDUELLES
285 €, soit 57 € par séance
PACK DE 10 SÉANCES INDIVIDUELLES
540 €, soit 54 € par séance
COURS COLLECTIF À LA HOUBE
20 € par personne pour une séance d’une heure
Cours de Yoga Postural & Relaxation RRT organisé le samedi de 9 h à 10 h. Le groupe est volontairement limité à trois personnes afin de préserver une atmosphère calme et la qualité de l’accompagnement.
PREMIER ÉCHANGE OFFERT
Je vous propose un premier échange de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre vos attentes et déterminer ensemble la pratique la plus adaptée.
Les cours sont accessibles aux débutantes comme aux personnes ayant déjà pratiqué. Il n’est pas nécessaire d’être souple. Chaque proposition peut être adaptée dans le respect de votre corps et de vos possibilités.
Le crédit d’impôt ne s’applique pas aux séances réalisées à La Hoube ni aux cours en visioconférence.
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