CATHERINE - Prof de yoga - Angers
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CATHERINE

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PROFESSEUR DE YOGA DIPLOME (IFY, SIVANANDA, Hormone Yoga Thérapie, Enseigne à Angers

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À propos de CATHERINE

Expérimente depuis plus de 14 ans les bienfaits du Yoga, (de l’Ayurvéda, de la Méditation et du Chant Védique qui font partie du yoga) dans la vie de tous les jours et c’est avec une envie de partage avec tous ceux qui cherchent à devenir eux-mêmes, qu’elle enseigne le Yoga.

Professeure de Yoga, Hatha Yoga, Viniyoga, Vinyasa Yoga, Yoga Ayurvédique, Tradition Iyengar avec les apports d’un ostéopathe, Yoga Thérapie Hormonale

Professeure de Méditation, Pleine Conscience, Vipassana, Anapana, Zazen, Méditations yogiques.

Professeure de Chant Védique, tradition Krishnamacharya

Praticienne en ayurvéda, bilan, yoga, suivi, massage abhyanga, marmathérapie

Enseignante adhérente de l'IFY (Institut Français de Yoga) et de la FIDHY (Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga). En tant qu'enseignante adhérente a signé une charte de déontologie et s'est engagée à la respecter.

Diplôme de professeur de yoga de l’Institut Français de Yoga (formation de 500 heures sur 4 ans avec Sophie Dreux Le Cren) 2015
Diplôme de professeur de yoga de l’Institut Sivananda de l’Himalaya en Inde (300 heures à Rudraprayag dans l’Himalaya en Inde) 2016
Diplôme de professeur de Vinyasa Yoga de l’Ecole de Vinyasa Yoga de Gaya Yoga formée par Gérard Arnaud (200 heures en Inde et en France) 2019
Diplôme de professeur d’Hormone Yoga Thérapie formée par Dinah Rodriguez 2019
Diplôme de Post-formation d’Enseignant de Yoga spécialisé en Ayurvéda et Yoga Intégral avec l’approche ayurvédique dans l’école de professeur de yoga Yogamrita de la Fédération Internationale de Hatha Yoga (formation de 500 heures sur 3 ans avec Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez, mémoire sur les émotions, le Yoga et l’Ayurvéda basé sur un suivi de un à deux ans expérimenté avec 27 élèves volontaires) 2020
Diplôme de professeur de Yoga à l’institut Français de Yoga pour une 2 ème formation de professeur de yoga à l’Institut Français de Yoga (formation de 500 heures sur 4 ans avec Marina Margherita, mémoire sur le yoga et les émotions). 2020
En formation continue au Yoga de tradition Iyengar avec des apports de l’ostéopathe Dominique Martin et de la Kinésithérapeute Françoise Mézière avec Serge Gastineau et Catherine Bellière depuis 3 ans. 2018-2021
En formation au métier de formateur de professeur de yoga avec Malek Daouk à l’Institut Français de Yoga. (L’Ecole de Formation à l’Etude et à l’Enseignement du Yoga dirigée par Malek Daouk, suit le programme de Base Européen de l’Union Européenne de Yoga et prépare au diplôme de L’IFY et Yoga Suisse dont Malek Daouk est membre formateur, l’EFEY a reçu la certification EDUQUA dans son domaine de formation en Yoga) depuis juin 2020.
En formation aux techniques de communication non violente CNV, technique de développement personnel créée par Marshall Rosenberg (module 1 et module 2) depuis janvier 2021.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Un Yoga pour tous
Je vous propose des cours tous niveaux, accessibles aux débutants et convenant aux plus avancés. Les séances sont construites et suivent une progression précise qui prépare en douceur les postures. L’élève apprend à se connaître, à pratiquer à son rythme, à être à l’écoute de soi, dans la posture juste, le souffle juste, conscient du moment présent, dans chaque souffle, chaque geste, ouvert à ce qui se présente, et chemine ainsi de posture en posture vers la relaxation et l’harmonie intérieure.

Des postures adaptées à chacun :
Se muscler et s’assouplir sans se blesser. Apprendre au corps à se positionner dans l’espace.
Trouver ses appuis.
Equilibrer sa musculature.
Les accessoires et les variations des postures permettent une pratique adaptée à chacun, dont on ressent immédiatement les effets bénéfiques.
C’est un yoga où chacun prend conscience de ses limites du moment afin d’apprendre à les dépasser dans le respect de ses possibilités.

Le souffle avant tout :
Apprendre à respirer.
Entrer dans les postures grâce au souffle.
Par des techniques respiratoires éprouvées depuis des millénaires, l’élève apprend à contrôler son souffle et à apaiser son mental.


Le souffle ainsi maîtrisé entre en harmonie avec les mouvements et les enchaînements deviennent fluides.
En sanskrit le mot yoga signifie « unir », car il offre une réconciliation entre le corps et l’esprit.
En habitant pleinement sa posture, par la conscience subtile du souffle, le yogi unie son corps à son esprit et trouve ainsi un chemin vers son unité intérieure.
La pratique du yoga améliore la confiance en soi et donne une meilleure concentration.
Toute la séance amène progressivement l’élève vers un état de relaxation qui le conduit et le guide vers un état d’harmonie intérieure et de pleine conscience.


La Méthode :
Le Yoga enseigné est le Hatha Yoga.
Les séances sont construites et guidées en suivant la méthode progressive du Yoga traditionnel de Madras (Desikachar et Krishnamacharya) avec un travail important sur les énergies.
Les Postures sont préparées et prises avec les adaptations du Viniyoga et les placements du Yoga Iyengar Ostéopathique (de Serge Gastineau, tradition Iyengar avec des apports ostépotathiques de Dominique Martin, du yoga de Noëlle Perez et de la méthode Mézières).

Ainsi les postures agissent pleinement en toute sécurité dans le respect de la morphologie de chacun.
Les enchaînements qui préparent les postures les unes après les autres sont issues de la tradition des Vinyasa de Krishnamacharya.
L’élève est amené à explorer des pratiques issues d’autres traditions, Sivananda, Vishnudevananda, Vinyasa Yoga, Natha Yoga, Yoga Intégral.
Certaines techniques du Pilates sont aussi utilisées pour le renforcement musculaire, le gainage, la prise de conscience de certains placements et une meilleure adaptation à la morphologie occidentale. Les éléments de statique et maintien (pour la protection du dos) sont dans la lignée de l’enseignement que m’a transmis Sophie Dreux Le Cren (Noëlle Perez de l’Institut de l’aplomb).
Au fil des séances l’élève est amené à choisir ce qui lui convient le mieux.
Le Souffle est enseigné selon la méthode traditionnelle du maître indien Krishnamacharya.
Certaines techniques respiratoires sont issues de la tradition de Sivananda. (pranayama, kryas etc.)

La méditation : toutes les formes de méditation yogique ( du Hatha Yoga et du Yoga Intégral, tradition de Krishnamacharya, de Sivananda, du Kriya-Yoga de Yogananda, du Natha Yoga) et de nombreuses méditations bouddhistes (Za zen, pleine Conscience tradition de Thich Nhat Hanh, Anapana et Vipassana tradition de S N Goenka) et la Mindfullness Based Stress Reduction ; Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience de Jon Kabat Zinn sont explorées.

Des Stages et des Ateliers sont proposés pour approfondir la connaissance de soi et du yoga. Ils aident à comprendre ce qui est vécu pendant le cours.
L’élève qui souhaite avoir un suivi plus personnalisé peut prendre des cours particuliers.
Chaque séance est axée sur un thème et prépare une posture ou unVinyasa.
Les séances (collectives) sont mises par écrit et données à l’élève (toutes les trois semaines) ce qui lui donne la possibilité de reprendre les séances chez lui et de construire les fondements d’une pratique personnelle régulière dont les bénéfices se ressentiront dans la vie de tous les jours.

L’enseignement est progressif pendant la séance et tout au long de l’année.
Il respecte les particularités et la sensibilité de chacun. Il offre des espaces de liberté qui rendent l’élève autonome et l’aident à entrer en contact avec lui-même, puis à lâcher prise, pour se redécouvrir, se ressourcer, s’épanouir, en s’ouvrant à la vie en toute simplicité.

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Tarifs

Tarif

  • 660MAD

Tarifs packs

  • 5h : 1540MAD
  • 10h : 2970MAD

déplacements

  • + 10MAD

webcam

  • 440MAD/h

Précisions

en cas d'annulation moins de 24 heures avant le montant du cours est dû

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