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Pauline
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- Yoga
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Passionnée de yoga donne cours débutant et intermédiaire à domicile à Chartres
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Lieux du cours
À propos de Pauline
Le yoga est avant tout une pratique. Je pratique donc tous les jours et ne peux plus me passer de ce rendez-vous bienfaiteur.
Par ailleurs, je lis beaucoup d'ouvrages sur le yoga, mais aussi sur la méditation de pleine conscience et sur le développement personnel.
J'ai la joie de faire profiter mon entourage de mon expérience en yoga en leur proposant des séances adaptées à leurs besoins.
Etant passionnée et voulant toujours plus partager, j'ai décidé de proposer des cours sur Superprof afin d'élargir ainsi mon horizon et de me permettre d'évoluer.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Passionnée de yoga, de pilates et de méditation, je propose des cours de yoga niveau débutant et intermédiaire à domicile à Chartres et dans ses environs.
Ces cours s'adressent aux débutants et aux personnes de tout âge ayant déjà pratiqué ou pratiquant déjà le yoga.
Je m'adapte aux besoins de chacun et peut donc proposer:
- une séance dynamique de vinyasa yoga => Le vinyasa yoga est une forme de yoga rythmée et créative dans laquelle les mouvements sont synchronisés avec le souffle. Idéal pour transpirer. Fait travailler la force, la souplesse et l'équilibre.
- une séance de yin yoga axée sur la respiration et la flexibilité => Le yin yoga est une forme de yoga presque méditative où chaque posture est tenue entre 2 et 5 minutes. Idéal pour se relaxer profondément et travailler sa souplesse. Renforce le mental et enseigne l'acceptation et le lâcher-prise.
- une séance de yogalates axée sur le renforcement musculaire => Le yogalates est l'alliance de postures de yoga et d'exercices de pilates. Idéal pour travailler ses muscles en profondeur (bras, abdos, fessiers...) tout en profitant des bienfaits du yoga. Le ressenti sera différent d'une séance de yoga. Le côté énergisant est toujours là, mais, contrairement au yoga, le yogalates se concentre surtout sur le renforcement musculaire et moins sur le côté relaxant et le lien corps-esprit.
- des séances de yoga consacrées à une thématique en particulier: yoga détox, yoga et équilibre, yoga et détente d'une zone du corps en particulier, yoga et souplesse
- un objectif peut également être assorti à la séance. Il peut être mental (être plus serein(e), avoir confiance en soi, avoir foi en ses rêves, accepter une situation, stopper des pensées parasites, bien dormir) ou physique (avoir un corps tonique, avoir une silhouette musclée, être plus gracieux, ou encore savoir faire le grand écart, ne plus avoir mal au dos, ...)
Les cours de yoga que je vous propose se déroule en 3 étapes:
- un moment pour entrer dans la séance, se relaxer et peut-être fixer une intention
- la séance en elle-même, centrée sur la respiration et l'arrêt des activités du mental
- une relaxation finale en savasana ou "posture du cadavre", permettant au corps d'intégrer les bienfaits de la pratique, le temps de quelques respirations profondes
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Tarifs
Tarif
- 438MAD
Tarifs packs
- 5h : 2190MAD
- 10h : 4380MAD
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- 328MAD/h
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