HATHA YOGA : Associez la pratique sportive à la détente physique et psychique en présentiel ou par Skype. Formée à l'École Alsacienne de Yoga et en ashram Sivananda, Inde, Yoga, Relaxation, Méditation

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai démarré la pratique du Yoga suite à un voyage d'un an en Asie du Sud Est en 2010. Puis, j'ai augmenté progressivement la fréquence jusqu'à en faire tous les jours, et c'est en 2012, lors d'un séjour dans un centre de Yoga en Inde que j'ai décidé de l'enseigner un jour. Chose faite depuis 2014 !

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Appréciant particulièrement la nature et les beaux paysages, je me concentre essentiellement sur la marche, la randonnée, le trekking, le vélo, et dès les beaux jours, la baignade dans les gravières alsaciennes.
  S'ajoutent parfois en pur loisir, le badminton, le ping pong, la pétanque et ... le baby foot (joué passionnément, ça permet de se dépenser :) )
  J'aimerai essayer le pole dance et pratiquer plus fréquemment l'acroyoga, la danse des 5 rythmes et le Garuda, que j'ai beaucoup apprécié.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Pour le Yoga, je vous recommande plutôt un legging ;) Mais quelle que soit votre tenue souple, les bienfaits seront nombreux autant sur le plan PHYSIQUE : étirement, renforcement musculaire doux et respectueux, effets sur tous les systèmes corporels (respiratoire, cardiaque, nerveux, immunitaire, digestif...)
  que sur les plans PSYCHIQUE et EMOTIONNEL : gestion du stress, apaisement du mental, confiance en soi et en les autres, pensée positive...

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  J'ai été impressionnée par le courage et la détermination des nageurs de Ocean' seven, un ensemble de 7 marathons en eau libre, tout comme pour les grimpeurs des 7 summit. Normal, le chiffre 7 étant particulier en Yoga également. A défaut de grimper l'Himalaya, on parcourt les 7 chackras !

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Ne me considérant pas sportive, une de mes plus grandes fiertés et surtout une source de joie et d'émerveillement fut le TREK népalais ABC (Annapurna Base Camp) qui permet en 11 jours d'accéder au camp de base des sommets de l'Annapurna, et de redescendre avec une escale de bains chauds naturels au milieu de la montagne.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Si par miracle j'arrivais à en suivre un, je lui demanderai mais après quoi grands dieux, court-il ? :)
  Si je suivais par contre un maitre en Yoga, les pas seraient posés, lents et en conscience, et probablement que seul le silence s'imposerait.
  Vous l'aurez compris, je ne suis pas une grande sportive mais j'apprécie énormément le yoga pour tout ce qu'il apporte de physique, il permet de muscler le corps en douceur et surtout de l'étirer. Grâce à des exercices toniques, dynamiques et des postures de flexion, d'étirement ou d'équilibre, le Yoga permet une prise de conscience plus subtile de son corps qui mène à son écoute et son respect.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  RES-PI-RER ! En Yoga, la respiration est primordiale. Elle aide à placer, tenir et sortir d'une posture, au moment juste pour l'élève.
  Bien sûr un encouragement oral ou à l'aide des bols chantants aide le pratiquant.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Ce qui fait de moi un Super Sportif c'est la prise en compte des différents aspects de la pratique : les exercices et postures bien sûr mais aussi le repos, la relaxation, l'étirement, l'alimentation et... la pensée positive et le pouvoir de l'intention !
  Quant à être un Superprof, j'ai à coeur que les élèves découvrent, progressent et s'épanouissent avec le Yoga. Mon point fort c'est qu'en enseignant à différents publics de tout âge et toute condition physique, je m'adapte à chacun suivant ses souhaits et ses besoins.