1er cours offert
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Lucie
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- Yoga
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Enseignante de yoga vinyasa, hatha et yin, certifiée 500h en Inde
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Lieux du cours
À propos de Lucie
J'ai débuté le yoga entre un cours de latin et un cours de littérature lorsque j'étais étudiante, il y a une dizaine d'années. Ma pratique de yoga m'a accompagnée depuis, à l'étranger et en France. J'ai décidé de partir en Inde suivre une formation en vinyasa et hatha pour approfondir ma pratique personnelle. Puis, j'ai enseigné au Sri Lanka avant de revenir en France.
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Le mot vient du sanskrit et signifie union. Les bienfaits sont nombreux tant sur le plan physique que mental ou spirituel. Au delà d'une harmonisation entre les mouvements et la respiration, le yoga c'est aussi un travail d'alignement du corps, et un moyen d'amener du calme et de la clarté dans son esprit.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
À l'écoute de vos envie et de vos besoin, je donne des cours plutôt fluides de hatha (plus lent), vinyasa (plus dynamique) ou yin, de préférence en musique.
Le cours débute le plus souvent par un petit instant de méditation et un pranayama (exercice de respiration) pour ramener le calme et se recentrer. S'ensuit des exercices pour réchauffer les muscles et préparer le corps à rentrer dans un flow plus dynamique et dans les postures de yoga. On travaille sur l'alignement du corps et l'harmonisation de la respiration et des mouvements. Petit à petit, le flow ralentit, avec des postures au sol jusqu'au savasana final (position allongée sur le dos et immobile).
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Tarifs
Tarif
- 646MAD
Tarifs packs
- 5h : 2907MAD
- 10h : 5384MAD
webcam
- 538MAD/h
cours offert
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- 30mn
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