1er cours offert
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Martina
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Vice-championne nationale de triathlon et coach certifiée FITSPRO : technique de crawl, endurance et analyse vidéo sous-marine à Martigny et en Valais.
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À propos de Martina
Bonjour, je suis Martina, coach sportive installée à Martigny, en Valais.
MON PARCOURS SPORTIF : plus de 20 ans de compétition en triathlon et en course à pied. Vice-championne nationale de triathlon olympique, championne nationale de course sur route, et victoires sur plusieurs courses sur route, de montagne et de trail entre 2005 et 2016. La natation est la discipline où j'ai vu le plus de progrès possibles chez mes athlètes, parce que c'est la plus technique des trois.
MES QUALIFICATIONS : entraîneure personnelle certifiée FITSPRO (label Qualitop, niveau EQF 4, membre du registre européen EREPS), avec une spécialisation en analyse vidéo de la technique et en prévention des blessures.
QUI J'ACCOMPAGNE : des adultes qui veulent enfin nager correctement, des triathlètes de tous niveaux, des coureurs qui utilisent l'eau comme entraînement complémentaire, et des personnes qui cherchent une activité douce pour le dos et les articulations.
MA FAÇON DE TRAVAILLER : je pars de ce que je vois, pas d'un programme générique. J'observe, je filme, je vous montre, puis nous corrigeons une chose à la fois. Vous comprenez toujours pourquoi vous faites un exercice, ce qui rend les progrès durables.
LANGUES : français, anglais, norvégien.
Premier échange de 30 minutes offert : dites-moi où vous bloquez et je vous dis honnêtement ce qui vous fera progresser le plus vite.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
- Norvégien
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Norvégien
En natation, la force ne suffit pas : c'est la technique qui fait la différence. On travaille donc d'abord ce qui vous freine réellement dans l'eau.
POUR QUI : l'adulte qui veut apprendre à nager le crawl proprement, le triathlète qui sort de l'eau épuisé, le nageur qui veut gagner du temps au 100 m, la personne mal à l'aise en eau libre, et celle qui cherche une activité douce pour le dos et les articulations.
L'ANALYSE VIDÉO SOUS-MARINE, MA SPÉCIALITÉ : je vous filme sous l'eau sous plusieurs angles, puis nous décortiquons ensemble les images. Vous recevez un rapport écrit personnalisé avec les deux ou trois corrections qui vous feront gagner le plus de temps, et les exercices pour les intégrer. La plupart des nageurs ne voient jamais ce qu'ils font vraiment sous la surface : c'est souvent le déclic.
CE QUE L'ON TRAVAILLE : position du corps et équilibre, prise d'appui et trajet sous-marin, respiration bilatérale, battement de jambes, rythme et amplitude, virages, départ et nage en eau libre, endurance spécifique et allures cibles.
MON PARCOURS : vice-championne nationale de triathlon olympique, plus de 20 ans de compétition, entraîneure certifiée FITSPRO de niveau EQF 4 (registre européen EREPS). J'ai nagé en compétition et en eau libre, je sais donc ce que l'on ressent quand la respiration se bloque au départ d'une course.
OÙ ET COMMENT : en piscine à Martigny et dans la région, en individuel, en duo ou en petit groupe dès 3 personnes, avec un tarif par personne nettement plus bas. Tous niveaux, de l'adulte débutant au triathlète confirmé. Premier échange de 30 minutes offert pour définir votre objectif.
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Tarifs
Tarif
- 1329MAD
Tarifs packs
- 5h : 6645MAD
- 10h : 13290MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Martina vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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