1er cours offert
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Julien
- Tarif 273MAD
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Nombre d'élèves que Julien a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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- Course à pied
- Trail (course à pied)
Ultratraileur finisher d’un 100 km propose accompagnement en course à pied, trail et marathon !
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Lieux du cours
- webcam
À propos de Julien
Je suis un jeune ultratraileur passionné par la course à pied, l’endurance et les sports de longue distance.
J’ai notamment terminé un ultra-trail de 100 km, participé à deux compétitions Hyrox et couru le Kaga Spa Trail by UTMB au Japon, une épreuve de 56 km avec 2 600 mètres de dénivelé positif, que j’ai terminée à la 176e place.
Ces expériences m’ont permis de développer une connaissance concrète de la préparation aux longues distances, de la gestion de l’effort, de la régularité à l’entraînement et de l’adaptation aux différents terrains. Je connais également les difficultés que l’on peut rencontrer lorsque l’on débute, que l’on reprend la course ou que l’on cherche à franchir un nouveau cap.
Sérieux et à l’écoute, je souhaite transmettre ma passion, mon objectif est de vous aider à progresser à votre rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des séances personnalisées de course à pied, trail, course de fond et préparation aux longues distances, adaptées à votre niveau, à vos objectifs et à vos disponibilités.
Les séances peuvent s’adresser aussi bien à une personne qui souhaite débuter ou reprendre la course qu’à un coureur régulier préparant un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un trail.
Nous commençons par échanger sur votre expérience, votre rythme actuel, vos habitudes d’entraînement et votre objectif. La séance est ensuite adaptée en fonction de votre profil et peut comprendre :
- un travail d’endurance fondamentale ;
- des exercices de fractionné ;
- des séances en côtes pour la préparation trail ;
- un travail sur la régularité et la gestion de l’effort ;
- du renforcement musculaire adapté à la course ;
- des conseils pratiques sur l’organisation de l’entraînement et la récupération.
Je peux notamment vous accompagner pour :
- commencer la course à pied sans vous décourager ;
- reprendre progressivement après une période d’arrêt ;
- améliorer votre endurance et votre condition physique ;
- préparer un premier 10 km, semi-marathon ou marathon ;
- découvrir le trail et mieux gérer le dénivelé ;
- progresser sur les longues distances ;
- retrouver de la motivation et de la régularité.
L’objectif n’est pas de vous imposer une méthode standard, mais de construire un accompagnement progressif et réaliste, en tenant compte de votre niveau, de vos contraintes et de votre ressenti.
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Tarifs
Tarif
- 273MAD
Tarifs packs
- 5h : 1312MAD
- 10h : 2515MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Julien vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 273MAD/h
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