1er cours offert
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Elise
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
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Pour que le sport devienne un plaisir ! Remise en forme - Renforcement Musculaire - Mobilité
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Lieux du cours
À propos d'Elise
Salut, moi c’est Élise, 33 ans, passionnée de sport et convaincue que le mouvement peut vraiment changer une vie ! J’aide les gens à reprendre confiance en leur corps, sans se faire mal. Pendant longtemps, j’ai été dans le déni de mon corps. Je le poussais à courir, à performer, sans vraiment l’écouter. À l’origine passionnée par les sports collectifs et de balle, j’ai passé presque plus de temps chez le kiné que sur les terrains… C’est là que j’ai compris une chose essentielle : bouger ne devrait jamais être une contrainte. Ce n'est pas une punition, ni une quête de performance à tout prix. C'est un pilier du bien être. Aussi fondamental que manger, boire ou dormir! Aujourd'hui je veux transmettre cette vision que le sport peut être simple, accessible, bienveillant… et même fun !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
- MON APPROCHE
Je pars de vous, pas d’un programme standard. La première séance est consacrée à un bilan articulaire et postural, pour identifier vos besoins spécifiques et personnaliser chaque séance. J’accorde une attention particulière à votre emploi du temps, votre niveau de stress, vos peurs éventuelles et vos contraintes personnelles, afin que le sport s’intègre dans votre vie, sans pression. Vous avancez à votre rythme, dans le respect de votre corps et de votre réalité.
- REMISE EN FORME
Vous souhaitez vous remettre en mouvement en douceur, après une période d’arrêt, un changement de vie, ou simplement parce que votre corps vous le réclame ? Je vous propose un accompagnement construit autour d’exercices simples, progressifs et accessibles, pour vous aider à :
° Retrouver de l’énergie
° Stimuler votre cardio à votre rythme
° Bouger avec plaisir, sans pression
- MOBILITÉ & STRETCHING
Votre corps est raide, tendu ou douloureux ? Vous vous sentez “rouillé” au réveil ou en fin de journée ? Je vous guide à travers des séances centrées sur la mobilité articulaire, la respiration, et des étirements ciblés pour :
° Gagner en souplesse sans forcer
° Mieux bouger au quotidien
° Relâcher les tensions accumulées
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Je vous propose des séances de renforcement adaptées à votre niveau : les exercices sont réalisés principalement au poids du corps ou avec du petit matériel
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Tarifs
Tarif
- 646MAD
Tarifs packs
- 5h : 3069MAD
- 10h : 6246MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Elise vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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- 646MAD/h
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