Ombeline - Prof de gym postnatale - Montpellier
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Ombeline

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Vous souhaitez être accompagné.e pour reprendre une activité physique bien-être en douceur et à votre rythme? Pilates (adulte, Sénior, maternité), stretching, gym-poussette, danse prénatale... je prop

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Ombeline un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos d'Ombeline

J'ai suivi le cursus STAPS option APA, puis me suis dirigée vers l'animation fitness de loisir avec la validation du CQP ALS AGEE.
Je me suis formée ensuite en Pilates sur tapis, niveau 1.2.3, et petits matériels, pour public adulte, sénior et femmes enceintes au centre de formation Prépa-sports d'Aix en Provence.
Je me suis formée en danse prénatale avec Mamdanse et Sonia Duchesne. Ete 2024 je me suis formée à la méthode De Gasquet : bases et yoga pré/postnatal.
Je continue de me former chaque année pour toujours me perfectionner dans l'accompagnement, et proposer de nouvelles techniques.
Prochaine formation été 2025 : "pilates version De Gasquet."

Le sport fait partie de ma vie depuis l'âge de 6 ans, Je pratique le fitness depuis plus de 15 ans, j'ai pratiqué la danse (modern-jazz, classique, dancehall, orientale, bachata, salsa...) de nombreuses années..

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À propos du cours

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

    • niveaux :

    Débutant

    Intermédiaire

    Avancé

  • Français
  • Anglais

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Anglais

Je propose différents types de cours pour adultes/séniors/femmes enceintes et jeunes mamans. débutants et intermédiaires/avancés :

. Pilates sur tapis - méthode De Gasquet :
Technique douce de renforcement musculaire de tout le corps, sans saut ni essoufflement. Cette technique est particulière par la coordination respiration/mouvement, très intéressante pour l'engagement du 'Core' ou 'centre', et très intéressante pour la conscience du corps.
Technique douce donc très efficace qui s'adapte à tous les publics (adultes, séniors, femmes enceintes ou en postpartum). À l'aide de petits matériels (fournis), les séances sont complètes et très ludiques. Vous avez souvent l'idée (fausse) que le Pilates n'est pas accessible, au contraire, je dirais que c'est le sport le plus accessible, car très facilement adaptable, et je veille à m'adapter à vous!
Cours en intérieur ou extérieur à votre convenance.
Également proposé à moindre coût en visio en direct.

. Pilates Prénatal et postpartum - méthode De Gasquet :
Pilates adapté aux spécificités de la maternité. Cette période est en effet bien particulière pour le corps et pour l'esprit. Le pilates permet d'accompagner la maternité, en renforçant les muscles particulièrement sollicités (dos, périnée, abdominaux, bras...) pour une grossesse et un postpartum au meilleur de votre forme ! Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la grossesse.
Petit rappel : quand la grossesse se passe bien, le sport est indispensable à la bonne santé de la maman et du bébé (améliore le sommeil, réduit les douleurs de dos, réduit les risques de diabète gestationnel et d'hypertension, prévient le risque d'incontinence urinaire, prévient la dépression post-partum, anti-stress...)

. Danse prénatale MamDanse :
...ou comment accompagner la grossesse par le mouvement dansé? Accessible à toutes les mamans danseuses ou non danseuses (avec accord médical), la danse prénatale permet de faire bouger le corps en douceur, de prendre conscience de son corps changeant, de l'apprivoiser...et de bercer bébé jusqu'à la naissance. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la grossesse.

. Gym-poussette :
cours de fitness avec bébé, spécialement conçu pour le postpartum. Période spéciale de la maternité, elle mérite un accompagnement spécifique, et des exercices ciblés : dos, abdominaux, périnée... le corps (et la tête) a besoin qu'on prenne soin de lui ! Les exercices sont progressifs, et adaptés aux ressentis de chacune.
Le bébé, lui, reste tranquille dans la poussette et profite de la promenade! Pas de logistique de garde!
Voilà un bon moyen d'allier forme et nouvelle vie de maman..
Aucun niveau requis, les mamans les plus débutantes peuvent commencer la gym-poussette (avec accord de la sage-femme).

A SAVOIR : Toutes mes séances sont construites en fonction de votre niveau, de vos envies, de vos besoins. J'adapte mes séances et les fais évoluer en même temps que vous.

Je ne cherche pas dans mes cours la performance physique, mais le bien-être avant tout, de l'aisance dans les gestes du quotidien, dans un moment où l'on prend soin de soi.
Ma devise : bien dans son corps, bien dans sa vie !

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Tarifs

Tarif

  • 655MAD

Tarifs packs

  • 5h : 3275MAD
  • 10h : 6005MAD

déplacements

  • + 5MAD

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  • 45mn

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  • 382MAD/h

Précisions

Les tarifs sont dégressifs en fonction du nombre de séances achetées.
Les frais de déplacement sont de 5€ pour les cours sur Montpellier, et calculés au km si en dehors de Montpellier.
Aucun frais de déplacement pour les cours au parc Montcalm.

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