1er cours offert
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Melissa
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1er cours offert
- Relaxation
- Méditation
Sortir du bruit. Revenir à l’essentiel en silence lors d'un atelier, d'un weekend en Valais ou d'un séjour au Portugal. Coach de vie certifiée, je pratique la méditation depuis +10 ans.
- Relaxation
- Méditation
Lieux du cours
À propos de Melissa
A PROPOS
Il y a eu un moment où tout s’est arrêté.
Avant cela, j’évoluais pendant plus de 15 ans dans des environnements exigeants en Suisse, où l’on avance vite, où l’on décide, où l’on porte beaucoup.
J’étais engagée, performante… mais progressivement coupée de moi-même.
Puis la vie m’a stoppée.
Burn-out. Problèmes de santé.
Et en 2018, une expérience de mort imminente.
Ce moment a changé ma trajectoire.
Pas de manière théorique.
De manière radicale.
J’ai compris que continuer comme avant n’était plus possible.
Et que ralentir n’était pas un luxe — mais une nécessité.
C’est dans le silence que j’ai reconstruit quelque chose de stable.
Une présence. Une clarté.
Une façon d’être au monde différente.
Depuis plus de 5 ans, je consacre mon travail à accompagner celles et ceux qui ressentent cet appel à ralentir intérieurement.
Ma pratique s’appuie aussi sur plusieurs retraites silencieuses de 10 jours en Asie et en Europe, dans la tradition Vipassana.
Je suis certifiée Master Coach de l'Ecole internationale de coaching et praticienne en PNL, formée à l’accompagnement de la fin de vie et à la théorie polyvagale.
J’ai accompagné aujourd’hui plus de 500 personnes, en individuel, en groupe et en entreprise.
Mais au-delà des formations et des chiffres, ce que je transmets est profondément vécu.
Je ne propose pas des concepts.
Je propose une expérience.
Celle de revenir à soi, de retrouver de l’espace mental, de se reconnecter à quelque chose de plus simple et de plus juste.
Les personnes que j’accompagne parlent souvent d’apaisement, de clarté, de décisions plus alignées, d’un rapport différent à elles-mêmes et à leur vie.
Dans un monde qui accélère, je crée des espaces pour ralentir intérieurement.
Pas pour fuir.
Mais pour voir plus clair.
Et agir avec justesse.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le monde ne ralentira pas. Je vous apprends à retrouver calme et clarté intérieure (500+ personnes accompagnées).
Sortir du bruit.
Apprendre à être pleinement présent.
Ralentir pour voir clair.
C’est ce que je vous transmets.
Plus de 500 personnes accompagnées pour réduire le stress et retrouver de la clarté mentale.
Une approche concrète pour calmer le mental et améliorer votre qualité de vie.
Des outils simples pour apaiser le stress et prendre des décisions avec plus de clarté.
J’accompagne depuis plus de 5 ans des personnes à développer leur attention, leur présence et leur clarté mentale grâce à la méditation.
Mon approche est à la fois structurée et accessible, basée sur mon expérience (plusieurs retraites silencieuses de 10 jours en Asie et en Europe).
MES FORMATIONS :
Master Coach de vie et en entreprise de l'Ecole Internationale de Coaching
Praticienne de PNL et de la théorie polyvagale
Accompagnement de fin de vie de l'Institut Rosette Poletti
Je transmets des outils simples, concrets, directement applicables dans le quotidien.
MES METHODES
Méditation guidée (respiration, observation, présence)
Développement progressif de la concentration
Exercices simples pour apaiser le mental et le système nerveux
Approche personnalisée selon votre rythme
MON OBJECTIF : vous rendre autonome dans votre pratique.
DEROULEMENT D'UN COURS
Temps d’accueil et recentrage
Ancrages (pratique et théorique)
Méditation guidée de quelques minutes et ensuite en silence
Échange et accompagnement personnalisés
Coaching pour intégrer la pratique au quotidien
MES SPECIFICITES
Approche concrète, sans discours compliqué
Basée sur le vécu, pas uniquement théorique
Adaptée aux personnes actives (stress, surcharge mentale, décisions)
Cadre bienveillant, simple et professionnel
A QUI S'ADRESSENT LES COURS
Adultes débutants ou expérimentés
Personnes stressées ou très sollicitées mentalement
Cadres, entrepreneurs, personnes en transition
Toute personne souhaitant retrouver calme et clarté
Aucun prérequis nécessaire.
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Tarifs
Tarif
- 1421MAD
Tarifs packs
- 5h : 7105MAD
- 10h : 14210MAD
webcam
- 1421MAD/h
cours offert
Ce premier cours offert avec Melissa vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
En ligne ou en présentiel, découvrez des techniques de méditation pour libérer les émotions, alléger la charge mentale et retrouver calme et sérénité, accompagné·e de manière individuelle et bienveillante par une coach certifiée et expérimentée.
Matériel de méditation inclus.
Arrangement de paiement possible.
Je propose des séjours en Valais et au Portugal de 2 à 6 jours de déconnexion en silence:
Weekend des retraites silencieuses de méditation en Valais sont disponibles sur le site retraitesmeditatives.ch
À partir de CHF 750.- hébergement de 2 nuits dans un hôtel privatisé en pension complète végétarienne, matériel inclus, accompagnement personnalisé.
Ce que cette retraite vous permet d’expérimenter
Au fil des jours, beaucoup de participants décrivent :
une diminution marquée du bruit mental et du stress
un apaisement profond du système nerveux
une meilleure clarté mentale et capacité de concentration
une stabilité émotionnelle accrue
une capacité retrouvée à simplement être présent
une déconnexion digitale réduit la surcharge mentale, apaise l’esprit et retrouve une attention plus stable
Comment se déroule une retraite silencieuse de méditation?
Les retraites ont lieu sur 2 à 6 jours, dans des lieux calmes et naturels en Valais, en Suisse ou au Portugal.
Le programme comprend :
plusieurs méditations guidées par jour
des temps de méditation en silence
des marches conscientes en nature
des repas végétariens pris individuellement
des temps de repos et d’intégration.
Le cadre est simple, sécurisant et respectueux du rythme de chacun.
Les retraites Silencia ne sont pas conçues comme une parenthèse “spirituelle”.
Elles proposent un cadre :
structuré
accessible aux débutants comme aux pratiquants
guidé avec rigueur et progressivité
pensé pour produire un véritable ralentissement intérieur.
Vous êtes accompagné(e) tout au long du processus :
guidance quotidienne
enseignements progressifs
coaching individuel et personnalisé
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