Coralie - Prof de renforcement musculaire - Conflans-Sainte-Honorine
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Coralie

  • Tarif 375MAD
  • Réponse 2h
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Lieux du cours

Super professeur

Coralie fait partie des meilleurs professeurs de Renforcement musculaire. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos de Coralie

Je m'appelle Coralie, j'ai 25 ans, je me suis formée pendant trois ans en école de cirque professionnelle.
Je suis contorsionniste-équilibriste depuis 12 ans et je performe lors de multiples événements.
Je donne des cours particuliers depuis janvier 2018 en présentiel et depuis mars 2020 en visio.
Il n'y a aucun niveau requis, simplement de la patience et de la motivation !

**Je n'ai pas de diplôme de coach, cependant je travaille tous les jours avec mon corps, j'ai donc des connaissances qui en découlent**

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

- Quel que soit votre niveau, le cours débute par un échauffement articulaire si on fait un cours de renfo ou bien des étirements si on fait un cours de souplesse.

*Pour un cours de souplesse, on débute toujours par travailler les jambes : on assouplit les adducteurs, le psoas, les hanches, les ischio-jambiers...

Ensuite, on travaille le dos (ma partie préférée) : on apprend à ouvrir et relâcher la colonne, gagner en ouverture de buste. Et pour les élèves qui le souhaitent et ont les capacités, je vous propose d'aller plus loin en essayant des figures englobant souplesse de jambe et de dos ! Et pour les plus aguerris, on travaille des enchaînements.

À la fin, je propose toujours un léger renfo pour protéger le dos.

* Pour un cours de renfo musculaire, je construis un programme soit axé haut du corps/bas du corps ou bien un programme global pour travailler un petit peu de tout : c'est vous qui choisissez quoi travailler et je m'occupe du programme !

Ensuite, on fait des circuits 4x 30 sec que l'on répète deux ou trois fois, ou bien 3 x 10 sec tout dépend de la difficulté de l'exercice.

À la fin, on fait des étirements pour ne pas perdre en mobilité.


** PRÉVOIR UNE BOUTEILLE D'EAU À PROXIMITÉ, UN TAPIS, ET DES BLOCS DE YOGA POUR LE CONFORT SI VOUS AVEZ (uniquement pour la partie souplesse)**

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Tarifs

Tarif

  • 375MAD

Tarifs packs

  • 5h : 1875MAD
  • 10h : 3750MAD

webcam

  • 214MAD/h

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