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Elisa Yapa
- Tarif 431MAD
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Professeur de Yoga Intégral et Enseignante diplômée en Activités Physiques Adaptées (bac+3) - 8 ans d'expériences - Hatha Yoga, Yoga adapté et thérapeutique, Yoga doux - Bayonne et alentours à domici
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Lieux du cours
À propos d'Elisa Yapa
Professeur de Yoga et Enseignante diplômée en Activités Physiques Adaptées et Santé via une Licence STAPS spécialisée.
J'ai précédemment donné des cours de yoga en milieu hospitalier, en Centre de rééducation fonctionnelle, en clinique psychiatrique, et dans d'autres établissements de santé pour apporter aux patients une activité des plus adaptée et personnalisée dans un objectif de mieux-être global (physique, mental, psychologique, sensoriel et social).
Je me suis naturellement spécialisée dans le yoga adapté et thérapeutique pour les personnes touchées par des maladies chroniques et du système neuro-locomoteur (Lombalgies, sclérose en plaques, arthrose, hémiplégie post-AVC, etc...).
Je vous conseille et vous accompagne dans l’activité qui vous conviendra le mieux selon vos besoins, vos envies et votre santé. Cela peut être en cours collectifs, à la maison, en entreprise ou en ligne.
En salle, au centre-ville de Bayonne ou à Lahonce, vous trouverez des cours collectifs de Hatha Yoga, Yoga doux, Yoga adapté et de Pilâtes avec Swissball. Les Cours de Bayonne se déroulent au Studio Neela Kamala proche de la Cathédrale. Les Cours de Lahonce sont dans la salle Kiroldeguy à côté de Biomonde.
À domicile, seul(e) en famille ou entre amis, les séances sont entièrement personnalisées. Selon vos envies et besoins, vos séances pourront comprendre une ou plusieurs activités comme le Yoga, le Pilâtes, le renforcement musculaire, l’aquagym, la course à pied, la marche nordique, la boxe, la danse, etc…
En ligne pour des ateliers École du Dos et École du Souffle via la plateforme BeeWell.
En entreprise pour des cours collectifs de Yoga, Pilâtes ou ateliers de bien-être au travail.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
La séance commence par un chant de Mantra pour vous recentrer sur le moment présent. Prendre le temps d’arriver non seulement physiquement mais aussi mentalement sur votre tapis.
Je vous expliquerai le thème de la séance pour vous permettre d’en savoir plus sur la philosophie du Yoga. (Par exemple « Ahimsa » le principe de non-violence.)
Ensuite nous ferons deux exercices de respiration, des Pranayamas. Un premier basique pour respirer correctement et profondément, puis un deuxième avec des bénéfices plus spécifiques.
Nous enchaînerons avec un petit échauffement de la colonne vertébrale pour déverrouiller le corps.
Je vous guiderai dans une succession de postures, les Asanas, en expliquant comment respirer avant, pendant et en sortant de chaque posture. Je vous expliquerai aussi les significations et intérêt des postures de Hatha Yoga en rapport avec le thème du jour, pour que votre intention dans les postures soit plus précise et consciente.
Vous terminerez le cours par une relaxation guidée permettant de lâcher prise au niveau physique, mental puis énergétique. La relaxation s’achève toujours par le chant d’un mantra.
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Tarifs
Tarif
- 431MAD
Tarifs packs
- 5h : 1941MAD
- 10h : 3774MAD
webcam
- 324MAD/h
Précisions
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