François - Coach sportif - Rennes
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François

  • Tarif 539MAD
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Professeur d'EPS et passionné de sport "santé" (postures, étirements, bien-être, relaxation et gym douce) je sais aussi bien sûr de par ma formation vous proposer tout type de séances, adaptées et per

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À propos de François

Professeur d’Éducation Physique et Sportive depuis plusieurs années et passionné par le bien-être et le sport "santé", j’ai à cœur de transmettre mes connaissances de manière positive et motivante. Fort de mon expérience en EPS, je m’applique à offrir un accompagnement personnalisé, où chaque élève se sent à la fois encadré et soutenu dans ses objectifs. Mon approche repose sur l’écoute, le respect du corps et l’adaptation aux besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse de retrouver une meilleure posture, de gagner en souplesse ou de développer la force et l’endurance de façon progressive. Mon enseignement est guidé par une double mission : permettre à chacun de progresser dans une ambiance sereine et bienveillante, tout en lui transmettant les clés pour devenir autonome dans sa pratique physique. J’accorde une importance particulière à la sécurité et à la précision des mouvements, afin de garantir des résultats positifs sans risque de blessure. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je suis là pour vous accompagner pas à pas, en m’appuyant sur des techniques éprouvées et une pédagogie adaptée. Si vous cherchez un professeur qui combine rigueur, bienveillance et motivation, et qui saura vous proposer des séances sur-mesure pour atteindre vos objectifs, je suis à votre écoute pour commencer ensemble ce parcours vers votre bien-être physique et mental.

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À propos du cours

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Ma démarche en tant que professeur particulier En tant que professeur d'Éducation Physique et Sportive, je m'efforce d'apporter un accompagnement personnalisé qui répond à la fois aux attentes et aux capacités de chaque élève. Passionné par l'approche "sport santé", je suis convaincu que le bien-être physique repose autant sur la performance que sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Mon objectif est d'accompagner chacun vers une meilleure compréhension de son corps et d’instaurer un équilibre entre énergie et relaxation, peu importe son niveau initial. Mes techniques et méthodes d'enseignement Ma méthode repose sur une écoute attentive de vos objectifs et de vos besoins spécifiques. Chaque séance est conçue en intégrant des techniques d’assouplissement, de renforcement postural, et de relaxation, afin de proposer une expérience complète et équilibrée. J’utilise différentes méthodes : la gym douce pour un renforcement sans traumatisme, des exercices de respiration pour la gestion du stress, ainsi que des étirements et des postures adaptées pour améliorer la souplesse et prévenir les douleurs. Mes séances peuvent être aussi dynamiques et axées sur le renforcement musculaire, en fonction des besoins. Déroulement type d'un cours Chaque cours est une parenthèse de bien-être, structurée en trois parties : Échauffement et préparation : Quelques minutes pour mettre le corps en mouvement en douceur et se préparer aux exercices. Phase de travail principal : En fonction de l’objectif de la séance, nous abordons des exercices variés qui allient travail postural, souplesse et/ou renforcement musculaire, toujours dans le respect de votre rythme. Retour au calme et relaxation : Quelques minutes dédiées à des étirements profonds et à des techniques de relaxation (respiration, méditation légère) pour finir sur une note apaisée. Ce déroulement est bien sûr adaptable et évolue au fil des séances pour correspondre à votre progression. Mes spécificités en tant que professeur Ce qui me distingue, c’est ma capacité à rendre chaque cours à la fois utile et agréable, en mettant l’accent sur l’écoute du corps et la prévention des blessures. Mon expérience en EPS m’a permis d'acquérir une vision globale du bien-être physique et de comprendre comment adapter chaque exercice aux différents niveaux. Avec moi, chaque cours est un moment privilégié où l’élève est encouragé à progresser à son rythme, sans pression, et dans une ambiance bienveillante et motivante. À qui s'adressent mes cours Mes cours s’adressent à un large public : Pour les débutants : Je propose des exercices adaptés pour instaurer des bases solides de posture et de souplesse. Pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé : Je peux élaborer des programmes pour renforcer et affiner les capacités physiques, avec des séances plus intenses et spécifiques. Pour les adultes et seniors : Mes séances de gym douce et d’étirements leur permettront de garder souplesse et tonicité tout en prenant soin de leurs articulations. Mes cours sont accessibles à tous, quelle que soit l’expérience sportive ou la condition physique initiale. Mon objectif est que chaque participant reparte de nos séances avec un sentiment de bien-être et de progrès, motivé pour poursuivre son parcours vers une meilleure forme et une meilleure santé.

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