1er cours offert
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Armelle
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1er cours offert
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Professeur de Danse Classique D.E et Certifiée en Pilates ( Mat 1, Mat 2, Petit Matériel, Seniors & Femmes enceintes, Reformer 1, 2, 3 et Springboard 1 et 2), je prends plaisir à enseigner ces discipl
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Lieux du cours
À propos d'Armelle
Passionnée de danse et de préparation physique, je pratique moi-même le Pilates et n'ai pu qu'en constater les bienfaits en termes de posture, de rééquilibrage musculaire et d'amélioration des performances.
J'affectionne particulièrement cette discipline qui peut bénéficier à tous les âges et apporter un réel mieux-être.
Plus d'informations sur : (information cachée)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je commence toujours la session par une phase de mobilisation articulaire et un réveil musculaire afin que l'élève se mette en phase avec sa forme du jour et soit à l'écoute de ses sensations.
Je place également le focus sur la respiration qui est la clef en Pilates.
Le coeur de la séance alterne différents exercices sélectionnés selon l'objectif du jour avec une intensité variable en fonction de la demande de l'élève, de façon plus ou moins ludique, sur une ambiance musicale avec laquelle l'élève est en accord.
Le but est de mobiliser l'ensemble des chaînes musculaires ou de mobiliser celles qui ne le sont pas suffisamment dans la vie de tous les jours afin d'opérer un rééquilibrage.
Plus d'informations sur : (information cachée)
Je termine la séance par des exercices d'étirement et une petite relaxation pour apaiser l'esprit.
Voici l'axe que je suis quel que soit votre objectif (remise en forme, préparation physique, remodelage de silhouette). Ce sont les exercices que je sélectionne et leur intensité avec le nombre de répétitions qui feront la différence.
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Tarifs
Tarif
- 428MAD
Tarifs packs
- 5h : 2032MAD
- 10h : 3957MAD
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- 428MAD/h
cours offert
Ce premier cours offert avec Armelle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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