1er cours offert
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Théo
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Préparateur physique diplômé d'un Master STAPS | Performance, Réathlétisation, santé et longévité
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Lieux du cours
À propos de Théo
Je suis préparateur physique, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (EAPA) et diplômé d'un Master STAPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive.
J'accompagne aussi bien des sportifs souhaitant améliorer leurs performances que des personnes désireuses de retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus fonctionnel au quotidien.
Chaque accompagnement débute par une évaluation complète permettant d'identifier vos capacités, vos limitations et vos objectifs. À partir de ce bilan, je construis un programme personnalisé basé sur les principes de la biomécanique, de la physiologie de l'exercice et de l'adaptation progressive du corps humain.
Mon approche ne consiste pas seulement à vous faire réaliser des exercices. Je cherche également à vous transmettre les connaissances nécessaires pour comprendre votre corps, progresser durablement et devenir autonome dans votre pratique.
Champion de France de traction lestée et préparateur physique dans le milieu sportif, j'accorde autant d'importance à la performance qu'à la santé, à la prévention des blessures et à la longévité physique.
Que votre objectif soit de perdre du poids, gagner en force, améliorer votre mobilité, reprendre une activité physique après une blessure ou préparer une compétition, je vous accompagne avec une méthode rigoureuse, individualisée et adaptée à votre niveau.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Mes cours s'adressent principalement aux adultes de 30 à 70 ans qui souhaitent reprendre ou améliorer leur activité physique, souvent orientés vers moi par leur médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe.
Chaque accompagnement débute par une séance bilan d'une heure : j'analyse vos schémas de mouvement, recueille vos antécédents (blessures, pathologies, style de vie) et identifie vos capacités et limitations articulaires et musculaires.
Ce bilan me permet de définir des objectifs pédagogiques personnalisés et de concevoir un programme adapté à votre situation réelle.
Le programme est structuré en cycles de 4 semaines avec une fréquence de séance choisie en fonction de vos disponibilités, organisés selon une progression logique : chaque mouvement est d'abord enseigné dans sa forme la plus accessible, puis progressivement complexifié au fil des séances et des mois.
Mes cours ne se limitent pas à l'encadrement d'exercices. J'enseigne les principes d'anatomie fonctionnelle, de biomécanique articulaire et de physiologie qui sous-tendent chaque mouvement, mobilité articulaire, prévention de la sarcopénie, adaptation musculaire et tendineuse.
L'objectif est que vous compreniez le pourquoi de chaque exercice pour devenir progressivement autonome.
Les disciplines enseignées incluent : remise en forme, mobilité articulaire (méthode FRC — Functional Range Conditioning), préparation physique (course à pied, trail, sports de force), prévention des chutes et de la perte musculaire liée à l'âge.
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Tarifs
Tarif
- 875MAD
Tarifs packs
- 5h : 3935MAD
- 10h : 7106MAD
déplacements
- + 20MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Théo vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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