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Marc-Antoine
- Tarif 223MAD
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223MAD/h
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La pratique du triathlon et de la course à pied vous intéresse et vous souhaitez débuter? Dans ce cas ces cours sont fait pour vous!
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Lieux du cours
À propos de Marc-Antoine
Je suis Marc-Antoine, 20 ans, actuellement en BTS MEC (management en économie de la construction), outre pour parcours pro, ma carrière sportive est la suivante. Je suis ex nageur de bassin, actuellement je pratique le triathlon (9 ans) sur format longue distance ainsi que de l’athlétisme (cross FFA, 10km, semi marathon, etc…) en complément je pratique aussi du renforcement musculaire lié à ces 3 sports.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Étant moi même triathlète ainsi qu’athlète , j’ai pour objectif de partager le maximum de mes connaissances physiques, psychiques et physiologiques.
Partie 1 Triathlon :
En tant que pratiquant de triathlon de toute distance (XS à L), l’apprentissage de ce sport exige une approche méthodique. Les débutants doivent d’abord se familiariser avec les trois disciplines: la natation, le cyclisme et la course à pied. Les premières séances se concentrent sur l’amélioration de la technique de nage, l’efficacité sur le vélo, et le développement de la foulée en course. Les transitions entre chaque discipline sont également abordées, afin d’optimiser le temps lors des compétitions. Les athlètes progressent ensuite vers des entraînements plus complexes, intégrant des distances plus longues et des simulations de courses pour renforcer l’endurance, la partie psychologique entre en jeux bien sûr.
Partie 2 Course à pied :
Pour les coureurs, l’apprentissage débute par l’établissement d’une base solide. Les débutants se concentrent sur la posture, la respiration et la foulée correcte. Les séances initiales sont axées sur des distances courtes pour développer la résistance musculaire. Ensuite, l’entraînement inclut des séquences d’intervalles pour améliorer la vitesse et l’endurance. À mesure que les coureurs gagnent en confiance, des sessions spécifiques comme les montées et les descentes sont intégrées pour diversifier les conditions. L’aspect mental est également abordé, enseignant aux coureurs à gérer la fatigue et à maintenir une concentration optimale lors des compétitions.
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Tarifs
Tarif
- 223MAD
Tarifs packs
- 5h : 1005MAD
- 10h : 1787MAD
webcam
- 134MAD/h
Précisions
Ces tarifs sont à titre indicatif et peuvent varier à la hausse comme à la baisse pas d’inquiétude
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