Personal Trainer et nutritionniste certifiée, retrouvez une forme physique et un équilibre nutritionnel optimal!

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai commencé à pratiquer de la boxe anglaise en 2015 durant mes pauses déjeuners. C'est la toute première fois que j'ai enfilé des gants. Cela m'a énormément plu, c'est pourquoi j'ai continué à m'entraîner durant des années, avec un coach de boxe à Genève. En 2020, je m'inscris pour la première fois dans une salle de sport! Je dois avouer qu'en tant que femme, j'ai initialement porté des préjugés sur ce monde du fitness majoritairement masculin. Mais pour finir, je me suis très rapidement sentie à l'aise, c'est un lieu bienvaillant, où chacun est là pour soi.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Je pratique de la musculation 5 fois par semaine en salle de sport, j'ai encore participé de temps en temps à des entraînements de boxe anglaise, mais cela reste plutôt un loisir pour moi. Un sport que j'aimerais découvrir ? Je dirais le JJB!

• Donnez-nous envie d’enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport , et en particulier la boxe anglaise, m'a aidé à traverser des moments difficiles dans ma vie. C'est mon échappatoire. Mon moment à moi, durant lequel rien d'autre compte. C'est bien plus qu'un objectif physique à combler : c'est un bien-être mental, un respect que l'on se porte à soi-même, car au final on se fait du bien.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l’avez vécu !

  Un exploit sportif? Tous les jours, lorsque durant mes séances mon corps veut abandonner, mais que la force mentale dépasse toujours la fatigue physique !! Je ressors plus fière, plus déterminée, et plus forte!

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Durant ma formation de Personal Trainer, j'ai fait partie d'un groupe d'une quinzaine de personnes. Un des différents tests physiques à passer était celui de Luc Léger, qui consiste à courir en aller-retour sur une bande sonore à une distance de 20 m. À chaque BIP, il faut avoir complété les 20 m. À chaque palier, les BIP se rapprochent, c’est-à-dire qu’on doit accélérer de plus en plus. Le but est de courir le plus de paliers possible. La première fois que je me suis entraînée pour ce test, j'ai eu un mauvais résultat, et au vu de l'intensité de l'effort, je pensais ne jamais y arriver. Je me suis entraînée pendant plusieurs mois, et finalement, j'ai été la meilleure de ma volée (hommes et femmes confondus!)!

• Si vous deviez faire du jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu’il vous reste encore un peu de salive) ?

  Si je devais faire un jogging avec un sportif de renom, ce serait Serena Williams. Au-delà de sa carrière exceptionnelle, j’admire sa résilience, sa discipline et sa capacité à se réinventer après chaque défi. Pendant notre jogging, je lui demanderais :
  a) Comment parvient-elle à maintenir une motivation durable sur le long terme, même après avoir tout gagné?
  b) Quelle place accorde-elle à la préparation mentale dans la performance physique?
  c) Comment gère-elle l’équilibre entre ambition, récupération et vie personnelle?

• Comment vous y prenez-vous pour qu’un élève garde “l’oeil du tigre” et persévère dans l’effort ?

  Chaque élève est complètement différent, il faut comprendre la personnalité de chacun d'entre eux, afin d'adopter le bon ton, les bons conseils. J'aime aussi établir des suivis mensuels de leur progression. Pour eux, c'est du concret et c'est super motivant de voir les gains de force/endurance de mois en mois.

• Qu’est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  D'après moi, un super sportif est un sportif déterminé, discipliné, qui cherche sans cesse à se surpasser. Superprof est capable de s'adapter à ses élèves, de comprendre ce qu'ils recherchent, comment ils fonctionnent et comment les motiver afin de les pousser le plus loin possible. Chacun a un caractère et des limites différents. Un superprof doit réussir à sentir quand et comment il doit encourager ses élèves. Il doit pouvoir les guider en s'assurant une exécution parfaite des exercices, afin d'assurer leur sécurité tout au long de l'accompagnement.