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Otman
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Human Optimizer Coach, Coach Personnel avec nutrition sportive et Instructeur MDS en Self Defense à Barcelone
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Lieux du cours
À propos d'Otman
Avec plus de 15 ans d'expérience dans le sport, j'enseigne en tant qu'entraîneur personnel avec em option de la nutrition sportive aux personnes qui veulent améliorer leur santé et aux athlètes d'élite afin d'améliorer leur performance physique, mentale et nutritionnelle. Je pense que nous sommes capables d'atteindre nos rêves ou nos désirs et d'être dans notre meilleure version possible. Je fais aussi des cours de self défense avec une expérience de plus de 7 ans en tant que pratiquant du Mastro Defence System (système développé par Fred Mastro).
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Je vous pose des questions sur vos antécédents médicaux et de blessures, vos habitudes alimentaires (si vous faites un plan nutritionnel personnalisé), le sport que vous avez pratiqué tout au long de votre vie et la disponibilité que vous avez à offrir. Ensuite nous nous mettons d'accord pour fixer des objectifs clairs. Avant de commencer, nous effectuons une séance d'évaluation pour mesurer les pourcentages de graisse corporelle et de masse musculaire, les plis cutanés et les périmètres corporels. Nous comparons les paramètres avec les normes approximatives d'âge et de sexe pour voir où nous sommes. Nous observons également comment vous êtes au niveau fonctionnel, comment votre corps se déplace et quelle décompensations nous pouvons avoir au niveau de la posture. Ensuite, nous faisons un test d'effort pour mesurer votre niveau cardiovasculaire et votre force musculaire. Enfin, périodiquement, nous mesurerons et évaluerons à nouveau, pour voir si les progrès se poursuivent afin de prévoir et d'ajuster les variables d'entraînement et d'alimentation pour que les résultats soient les meilleurs possibles.
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Tarifs
Tarif
- 488MAD
Tarifs packs
- 5h : 2167MAD
- 10h : 3251MAD
webcam
- 217MAD/h
Précisions
Pour 20 sessions, le prix est de 500 € (25 € / classe) et pour l'été, je fais une promo de 5% qui donne 475 € (23,75 € / classe).
Politique d'annulation à l'avance de 24 heures, ou nous devons compter la classe
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