Bérénice - Prof d'autres sports - Grenoble
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Bérénice

  • Tarif 329MAD
  • Réponse 1h
  • Élèves

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    50+

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Bérénice - Prof d'autres sports - Grenoble
  • 5 (12 avis)

329MAD/h

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  • Autres sports

Gardez la forme, même avec un emploi du temps chargé ! Studio en ligne de Pilates et Yin Yoga, séances de 5 à 20 minutes

  • Autres sports

Lieux du cours

    • webcam

Super professeur

Bérénice fait partie des meilleurs professeurs d'Autres sports. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos de Bérénice

Vous souhaitez prendre soin de votre corps, vous renforcer et rester actif, avec un emploi du temps chargé ?

Je suis convaincue qu'une pratique régulière, même de quelques minutes, peut vous aider à développer votre force, votre mobilité et votre bien-être au quotidien.

Après plus de 15 ans de carrière internationale comme danseuse professionnelle, notamment au Béjart Ballet Lausanne et au Ballet de l'Opéra National du Chili, j'ai choisi d'approfondir mes connaissances du corps et du mouvement.

Je me suis formée à la méthode STOTT Pilates, à l'anatomie du mouvement et au yoga, avec un intérêt particulier pour la prévention des blessures, la gestion de la douleur et la préservation de nos capacités physiques.

Ces différentes expériences m'ont amenée à développer ma propre approche, Instinct Arabesque, qui associe précision du mouvement, progression et écoute du corps.

Au fil de mon enseignement, j'ai constaté combien il pouvait être difficile de maintenir une pratique régulière entre le travail, la famille et les obligations du quotidien.

C'est pour cette raison que j'ai créé le Studio en ligne Instinct Arabesque : pour vous permettre de retrouver les bienfaits du Pilates et du Yin Yoga à travers des séances courtes, accessibles et adaptées à votre rythme de vie.

Dans chaque vidéo, je prends le temps de vous guider, de vous expliquer les mouvements et de vous donner les outils pour mieux comprendre votre corps et progresser en autonomie.

Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, compléter votre pratique sportive ou prendre davantage de temps pour vous, vous trouverez des séances adaptées à vos besoins et à votre énergie du moment.

Mon souhait est de vous aider à faire du mouvement une habitude durable, pour vous sentir plus fort, plus mobile et plus à l'aise dans votre corps au quotidien.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Vous aimeriez pratiquer une activité physique régulièrement, mais vous manquez de temps dans vos journées ?

Et si quelques minutes suffisaient pour commencer à prendre soin de votre corps ?

Bienvenue dans le Studio en ligne Instinct Arabesque, votre espace de Pilates et de Yin Yoga pour garder la forme, vous renforcer et retrouver votre énergie, à votre rythme et depuis chez vous.

Vous y trouverez une bibliothèque de vidéos courtes, de 5 à 20 minutes, pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, même avec un emploi du temps chargé.

Selon vos envies, votre niveau et votre énergie du jour, choisissez parmi différentes pratiques :

- Pilates doux : pour commencer progressivement ou revenir aux bases.
- Pilates actif : pour développer votre force, votre stabilité et votre endurance musculaire.
- Pilates intense : pour augmenter la difficulté et l’intensité des exercices, tout en continuant à développer votre force, votre endurance musculaire et votre stabilité.
- Yin Yoga : pour une pratique douce, entre mobilité et étirements doux, dans un état méditatif.
- Des programmes ciblés : Pilates en 10 minutes par jour, Yin yoga en 10 minutes par jour, Renforcement Pied&Chevilles, La minute pilates....

Le studio est accessible à tous les niveaux, que vous découvriez le Pilates ou que vous pratiquiez déjà régulièrement.

Chaque exercice est expliqué avec précision, avec des conseils de placement et des adaptations pour vous permettre de progresser en confiance.

Et pour vous accompagner au-delà des vidéos, votre abonnement comprend également :

- Un live de Pilates chaque mois, suivi d'un temps d'échange pour poser vos questions.
- De nouvelles vidéos et de nouveaux programmes régulièrement.
- Une communauté pour échanger, partager vos expériences et rester motivé.
- Un accès illimité aux vidéos et aux programmes pendant toute la durée de votre abonnement.

Mon approche associe la méthode STOTT Pilates à mon expérience de danseuse professionnelle et à mes formations en anatomie du mouvement et en yoga.

L'objectif ? Vous aider à développer votre force, votre mobilité et votre conscience corporelle, sans avoir besoin de consacrer une heure entière à chaque séance.

10 minutes le matin, une pause Pilates entre deux rendez-vous ou un Yin Yoga en fin de journée : à vous de choisir le moment qui vous convient.

Envie de retrouver une pratique régulière qui s'adapte à votre quotidien ?

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Tarifs

Tarif

  • 329MAD

Tarifs packs

  • 5h : 1645MAD
  • 10h : 3290MAD

webcam

  • 329MAD/h

Précisions

Le tarif affiché est le tarif mensuel.

Abonnement trimestriel
- 1x 90€
- 3x 33€/mois

Abonnement annuel
- 1x 300€
- 12x 27€/mois

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