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Antoine
- Tarif 1144MAD
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1144MAD/h
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10 ans d'expérience - Diplômé d'État Français • Nutritionniste • Coach en Mouvement, Mobilité et Boxe
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Lieux du cours
À propos d'Antoine
Coach diplômé d'État et nutritionniste, j'accompagne depuis +10 ans des personnes qui veulent un corps fort, capable, mobile et sans douleur.
Le corps a toujours été mon terrain : football, athlétisme, natation, puis la boxe. Depuis 2018, j'ai réuni ces pratiques dans une seule approche du mouvement : mobilité, renforcement minimaliste (poids de corps et anneaux), boxe, respiration.
Ma mission ne consiste pas à vous faire transpirer pendant une heure. Il consiste à vous laisser un corps qui fonctionne bien et mieux : plus libre, plus capable, plus solide, plus conscient.
Et des habitudes qui tiennent quand je ne suis pas là.
Les cours peuvent avoir lieu dans mon DOJO à Divonnes, chez vous ou en plein air. Je coach aussi en ligne à distance.
En français comme en anglais.
J'aime le soleil, la nature, et marcher.
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French state-certified coach and nutritionist. For 10 years I have helped people build a body that is strong, mobile and pain-free.
Movement has always been my ground: football, athletics, swimming, then boxing. Since 2018 I have brought these strands into one practice : mobility, minimalist strength (bodyweight and rings), boxing, breathwork.
My job is not to make you sweat for an hour. It is to leave you with a body that works better, and habits that hold when I am not there.
Sessions at your home, at your workplace, outdoors or in my dojo - and online, worldwide.
I can teach in French and in English.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Chaque accompagnement part de vous : votre objectif, votre historique, votre emploi du temps, ce que votre corps sait déjà faire. Coach diplômé d'État et nutritionniste, je travaille la pratique physique, l'hygiène de vie et l'alimentation ensemble.
VOUS ÊTES AU BON ENDROIT SI VOUS VOULEZ :
· reprendre le sport après une pause (+/- longue)
· se remettre en forme (énergie, hygiène de vie, gestion du stress)
· gagner en force et en muscle sans aller en salle de sport
· perdre du poids durablement sans régime, sans cardio excessif, sans compter les calories
· retrouver de la mobilité et bouger sans douleur (dos, hanches, épaules)
· faire de la boxe : technique, coordination, cardio, confiance, énergie
· viser un objectif précis : équilibre sur les mains, performance, préparation physique
COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE
On commence par un échange de 15 minutes, par téléphone ou en visio, pour comprendre où vous en êtes et ce que vous visez.
Je construis votre première séance à partir de là.
Une séance dure 1 h : mise en route, coeur de la séance, retour au calme.
CE DANS QUOI JE PIOCHE SELON VOTRE OBJECTIF
Boxe et kicks · renforcement au poids de corps et anneaux · mobilité et assouplissement · conditionnement physique et circuit-training · conscience posturale · déplacements au sol · équilibre sur les mains · Tai Chi et Qi Gong · danse intuitive et spinal flow · respiration et méditation.
EN PRATIQUE
Dans mon Dojo à Divonne (près de La Rippe).
Également en ligne, ou en formule hybride (suivi à distance + séances supervisées).
Tous niveaux - en français ou en anglais.
POUR COMMENCER
Écrivez-moi en deux phrases : votre objectif, où vous en êtes aujourd'hui, et quand vous aimeriez démarrer.
Je vous réponds sous 24 h avec une proposition concrète.
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Every programme starts with you: your goal, your history, your schedule, what your body already knows how to do. As a state-certified coach and nutritionist, I work on training and nutrition together.
THIS IS FOR YOU IF YOU WANT TO:
· get back into training after a long break, without getting injured
· build strength and muscle with almost no equipment (bodyweight, rings)
· lose weight for good — training, energy and daily habits, not a diet
· regain mobility and move without pain (back, hips, shoulders)
· learn boxing: technique, coordination, conditioning, confidence
· work towards a specific goal: handstand, performance, athletic preparation
HOW A SESSION WORKS
We start with a 15-minute call to understand where you are and what you are aiming for. I then build your first session around that.
A session lasts one hour: breathing and joint warm-up, main block (boxing, strength, mobility or conditioning depending on the goal), cool-down. You leave with one or two simple things to do before we meet again.
WHAT I DRAW FROM
Boxing and kicks · bodyweight and ring strength training · mobility and flexibility · conditioning and circuit training · postural awareness · ground locomotion · handstand work · Tai Chi and Qi Gong · intuitive dance and spinal flow · breathwork and meditation.
PRACTICAL DETAILS
At my Dojo in Divonne (very close to La Rippe) home or outside if wanted and possible. Also fully online, or hybrid (remote coaching + supervised sessions). All levels, in French or English.
FIRST STEP
Send me two sentences: your goal, where you are today, and when you would like to start. I reply within 24 hours with a concrete proposal.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
1
Peu importe votre objectif, Antoine sera vous le faire atteindre .. Ses compétences en nutrition, sa vision holistique de l'humain et son expertise du corps font de lui un coach "hors pair" !
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Tarifs
Tarif
- 1144MAD
Tarifs packs
- 5h : 5718MAD
- 10h : 11436MAD
webcam
- 1144MAD/h
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