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Lucas
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- Relaxation
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Étudiant en troisième année de double licence Histoire - Science politique, je donne des cours de méditation sur Paris et banlieue proche.
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Lieux du cours
À propos de Lucas
Je viens d'obtenir une double licence d'Histoire-Science politique à l'université Paris 1 - Panthéon Sorbonne, et vais continuer mes études en Master de Science Politique. Je pratique les arts-martiaux ainsi que la méditation depuis cinq ans. Cette dernière s'inscrit dans ma recherche martiale, et j'ai exploré plusieurs types de méditation depuis mes débuts.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon enseignement débute toujours par un dialogue avec l'élève. Je cherche à comprendre les attentes, les possibles appréhensions, le profil psychologique, les difficultés qui peuvent être rencontré au quotidien ou qui découlent d'un traumatisme.
Je propose ensuite un premier exercice reprenant les bases communes de la plupart des types de méditation. Le but est de se connecter à son corps, de se concentrer sur sa respiration, de ressentir les éventuelles douleurs physiques, voir psychiques ou émotionnelles, le tout sur le modèle de la méditation en pleine conscience.
Par la suite, en fonction de la demande de l'élève, je pourrai proposer des méditation de type body-scan, harmonisation des chakras, enracinement, pleine conscience, et même certaines variantes ciblant des situations très particulières comme la gestion d'une émotion difficile, du stress, de douleurs, etc...
Les méditations pourront se faire assises, allongées, debout, et certaines positions issus du qigong, du yoga, ou des arts-martiaux chinois (quan fa), et japonais (aïkido, karaté) pourront être mobilisées.
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Tarifs
Tarif
- 215MAD
Tarifs packs
- 5h : 1075MAD
- 10h : 2150MAD
webcam
- 215MAD/h
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