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Johanna
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Cours de yoga en plein air, randonnées méditation dans l'Estérel et yoga à domicile
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Lieux du cours
À propos de Johanna
Après avoir été initiée à la naturopathie au travers du courant « Hygiéniste » avec Thierry Casasnovas et Yolande Buyse, j'ai intégré Euronature, une école de naturopathie certifiée par la FENA en 2017. Cette formation comprenant la pratique de la réflexologie plantaire, j'en ai fait ma spécialité.
Ces connaissances m'ont montrée combien il est important de se considérer et de se traiter comme un écosystème, de manière globale.
Dans la même perspective, et pour réaliser un rêve, j'ai ensuite voyagé en Inde pour suivre une formation de professeur de Yoga dans une école certifiée par la Yoga Alliance - Rishikul Yogshala.
A présent, après avoir exercé au Portugal puis dans la Vallée de la Roya, je me réinstalle à Fréjus.
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À propos du cours
- Intermédiaire
- Avancé
- Débutant
niveaux :
Intermédiaire
Avancé
Débutant
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
J'organise des cours de yoga à la Base Nature de Fréjus, à la plage du débarquement au Dramont et des randonnées méditation dans le massif de l’Estérel.
Les deux types de Yoga que je propose :
* Yoga Flow type Vinyasa
Le Vinyasa est un style de Yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. Justement parce qu’il s’écoule, on l’appelle aussi Yoga «flow». Nous déplaçons de l’énergie, le Prana, la force vitale, et bouger nous invite à nous sentir vivants.
Au cours d’une séance, de nombreux mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration, de manière à développer force, souplesse et endurance.
Il fait partie des styles de Yoga dits « dynamiques » répondant souvent à un besoin de défoulement, d’évacuation d’un trop plein de stress et d’une recherche de souplesse et de légèreté. C'est un style de yoga parfait pour démarrer la journée.
* Hatha Yin Yoga
le Hatha Yoga est une pratique qui tente d’amener une harmonie entre les deux énergies de la vie, l’énergie pranique (la force vitale) et l’énergie mentale. Le Yin Yoga est un Yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du Hatha Yoga avec une approche de lâcher prise profond. La plupart des postures se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds. Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie le corps, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.
C’est un Yoga régénératif physiquement et mentalement. La lenteur et la détente sont à l'honneur pendant cette pratique. Ce type de yoga se pratique surtout en fin de journée.
N'hésitez pas à me contacter pour connaître les dates des cours et randonnées.
A bientôt !
Johanna
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Tarifs
Tarif
- 106MAD
Tarifs packs
- 5h : 530MAD
- 10h : 1060MAD
webcam
- 106MAD/h
Précisions
Cours collectifs (1h15) - 10€
Randonnées méditation (1h30) - 15€
Cours à domicile :
- Fréjus . Saint-Raphaël - 60€ (1 à 3 personnes) + 20€ par personne au delà de 3
- Saint-Tropez . Ramatuelle - 90€ (1 à 3 personnes) + 25€ par personne au delà de 3
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