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Ophélie
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Coaching sportif & Activité Physique Adaptée En ligne - Tous niveaux - Sport Santé
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Lieux du cours
À propos d'Ophélie
Je suis enseignante en Activité Physique Adaptée, et j’accompagne au quotidien des personnes aux profils très variés, avec ou sans limitation, qui souhaitent reprendre ou maintenir une activité physique en toute sécurité.
Mon objectif est de vous proposer un accompagnement à l’écoute de vos besoins, de votre rythme et de vos appréhensions, sans jugement ni pression. Je suis convaincue que chacun peut bouger et progresser, à condition d’être bien accompagné.
J’accorde une grande importance à la relation de confiance, à la progression en douceur et au plaisir de bouger.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), j’accompagne les adultes souhaitant reprendre, maintenir ou améliorer leur condition physique, de manière progressive, sécurisée et durable.
J’interviens aussi bien auprès de personnes avec pathologies, douleurs, limitations physiques ou besoins spécifiques, que de publics sans limitation, souhaitant améliorer leur forme, leur bien-être ou adopter une activité physique régulière.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de votre mode de vie.
🟢 Déroulement d’une séance type (en ligne) - 60 minutes
- Point sur votre forme du jour, vos sensations, éventuelles douleurs et vos objectifs.
- Échauffement progressif : mobilité articulaire, activation musculaire et mise en route adaptée à votre niveau.
- Corps de séance personnalisé : renforcement musculaire, cardio adapté, équilibre, coordination ou mobilité selon vos besoins.
- retour au calme
Exercices ajustés en temps réel, avec plusieurs niveaux de difficulté.
Les séances sont évolutives, sécurisées et conçues pour vous faire progresser à votre rythme, sans pression et dans la bonne humeur
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Tarifs
Tarif
- 434MAD
Tarifs packs
- 5h : 2170MAD
- 10h : 4340MAD
cours offert
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