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Benoît
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Coach sportif spécialisé post-partum à Bordeaux/Blanquefort -reprise du sport progressive, posture et confiance après bébé
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Lieux du cours
À propos de Benoît
Bonjour,
Je suis Benoît, coach sportif diplômé BPJEPS depuis 2011, spécialisé dans l’accompagnement des femmes pendant la grossesse, en post-partum et dans la reprise progressive de l’activité physique.
Je suis aussi papa de deux enfants, ce qui me permet de bien comprendre le quotidien après une naissance : la fatigue, le manque de temps, les imprévus et la culpabilité à reprendre soin de soi.
J’accompagne les jeunes mamans qui ont terminé leur rééducation ou obtenu le feu vert médical, mais qui ne savent pas encore comment reprendre le sport : quels exercices choisir, quoi éviter, comment progresser, et comment retrouver confiance en leur corps sans aller trop vite.
Mon rôle est de faire le lien entre la rééducation et le retour à l'activité physique en redonnant des fondations solides et la confiance en son corps.
Je propose un accompagnement bienveillant et personnalisé, sans pression, sans jugement et adapté au niveau de chacune.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Avant la première séance, nous programmons un appel pour faire le point sur ta situation : ton niveau actuel, ton accouchement, ta rééducation, tes sensations, tes objectifs, ta fatigue, ton emploi du temps et tes éventuelles recommandations médicales.
Ensuite, je te propose des séances progressives et adaptées avec un cadre clair pour reprendre confiance dans ton corps et dans tes mouvements.
Selon tes besoins, on va travailler :
- le renforcement musculaire progressif
- la respiration et la gestion des pressions
- la posture et la mobilité
- la stabilité du bassin et du tronc
- le gainage adapté
- le retour vers la musculation, le fitness ou votre activité sportive
- l’adaptation des exercices selon vos sensations.
Mon approche est progressive et structurée mais surtout adaptée à ton quotidien de jeune maman : fatigue, charge mentale, manque de temps.
L’objectif n’est pas de te faire transpirer mais de t'aider à reprendre le sport avec plus de clarté, plus de confiance, et sans brûler les étapes.
Benoît
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Tarifs
Tarif
- 715MAD
Tarifs packs
- 5h : 3574MAD
- 10h : 7149MAD
déplacements
- + 10MAD
webcam
- 605MAD/h
Précisions
Les tarifs sont donnés à la séance.
Toute annulation moins de 24h à l'avance sera due (il y a quelques jokers car c'est aussi la réalité du post-partum).
Le premier RDV par téléphone est gratuit et ne compte pas comme une première séance offerte.
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