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Claire
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- Coaching Sportif
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- Fitness
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Coach Sportif propose des cours pour femmes en petits groupes (renfo, cardio, gym douce)
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Lieux du cours
À propos de Claire
Initialement titulaire d'un master en biologie, j'ai travaillé dix ans dans l'innovation pour un centre de recherche publique.
En 2010, en parallèle de ce travail de bureau, j'ai commencé à pratiqué le fitness en club de sport et j'en suis tombée amoureuse : au départ c'est l'énergie, l'adrénaline et les endorphines des cours cardio qui m'ont séduite, puis au fil des mois j'ai intégré à ma pratique le renforcement musculaire et la gym douce de type Pilates et Yoga.
En 2017, j'ai passé mon diplôme de coach sportif et ai commencé à enseigner en salle de sport (Neoness) ainsi que chez des particuliers.
Entre temps, je suis devenue Maman et j'ai intégré à ma pratique personnelle la musculation et le Yoga.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous souhaitez vous tonifier, vous renforcer, améliorer votre condition physique générale, améliorer votre posture, gagner en mobilité et en souplesse, vous défouler, transpirer, brûler des calories, vous vider la tête, évacuer le stress ou simplement prendre un temps pour vous détendre et vous relaxer ?
Je vous prépare des séances de sport-santé répondant à vos objectifs et vos attentes, et vous accompagne dans un entrainement adapté aux différents niveaux du groupe (débutante à confirmée), à votre forme du moment ainsi qu'à vos contraintes (tensions articulaires, grossesse, post-partum, etc.).
Je propose des séances de 2 à 5 personnes, convaincue que l'effet de groupe fait des miracles ! Et en petit nombre, je peux être attentive à chacune d'entre vous : j'ai à coeur de vous faire travailler de manière sécuritaire et de vous challenger !
Mes spécialités :
- Entrainements mêlant travail cardio et renforcement musculaire : car ils sont un superbe allié de la perte de poids, permettent d'améliorer significativement la condition physique générale, de renforcer tout le corps mais aussi d'évacuer le stress, de se vider la tête et de faire le plein de sensations positives !
- Certifiée BodyAttack LesMills, je peux aussi vous proposer un cours cardio haute intensité
- La gym douce : renforcement en douceur de tout le corps (mais cela peut chauffer quand même !) et des muscles profonds en particulier, notamment pour améliorer la posture, travailler en étirement avec des mouvements inspirés du Yoga et de la méthode Pilates, améliorer la mobilité et la souplesse pour se centrer sur soi et se faire du bien.
Mon objectif :
- Vous faire passer un bon moment, même si vous n'aimez pas le sport au départ ;)
- Vous donner la sensation d'avoir bien travaillé : c'est à dire en repoussant vos limites tout en respectant votre corps
- Vous aider à atteindre vos objectifs, vous rendre fières de vous, et vous faire sentir mieux dans votre corps et dans votre tête au quotidien
En pratique :
Je me déplace chez vous (ou vous donne rendez-vous en extérieur si la météo le permet).
La séance dure 1h et comprend la mise en place, l'échauffement, le corps de séance et le retour au calme (étirements).
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Tarifs
Tarif
- 642MAD
Tarifs packs
- 5h : 3210MAD
- 10h : 6420MAD
webcam
- 428MAD/h
Précisions
Tarifs des cours à votre domicile incluant le déplacement :
NB: Je me déplace à Colombes, Bois-Colombes, Courbevoie, La Garenne-Colombes, Asnières sur Seine.
60 euros pour deux personnes (soit 30 euros par personne)
75 euros pour trois personnes (soit 25 euros par personne)
80 euros pour quatre personnes (soit 20 euros par personne)
90 euros pour cinq personnes (soit 18 euros par personne)
Tarifs des cours en ligne (maximum 4 personnes) :
40 euros pour deux personnes (soit 20 euros par personne)
45 euros pour trois personnes (soit 15 euros par personne)
48 euros pour quatre personnes (soit 12 euros par personne)
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