Lorena - Coach sportif - Gerpinnes
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Lorena

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Coach sportif/hygiène de vie spécialisée dans le cycle hormonal des femmes : programmes sur-mesure pour atteindre des objectifs durables, même en période de fluctuations hormonales.

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À propos de Lorena

Diplômée en Personal Training de l’UCL, je suis spécialisée en méthode Pilates et possède une solide formation pour optimiser les performances sportives. Avec plus de cinq années d’expérience en rémission de blessure, j’ai eu l’opportunité de travailler avec des athlètes de haut niveau, des personnes en rémission de cancer et dans le cadre de programmes de renforcement pour la prévention des douleurs dorsales. Mon parcours m’a également conduite à approfondir mes connaissances sur les cycles hormonaux et l’impact des fluctuations hormonales sur la prise de masse, la perte de poids et divers symptômes féminins. Cette expertise me permet d’offrir des accompagnements personnalisés et adaptés aux spécificités de chaque personne, en tenant compte de la variabilité unique de chaque corps. En effet, le corps de chaque femme est différent, et les besoins de l’une ne sont pas les besoins de l’autre. Cette individualité explique pourquoi de nombreuses personnes n’atteignent pas leurs objectifs durables et perdent parfois leur motivation. La vie des femmes est rythmée par des cycles hormonaux, des fluctuations d’énergie et des symptômes qui requièrent une adaptation continue des entraînements et des habitudes de vie, non seulement au fil des cycles mais aussi au fil des différentes étapes de la vie. Mon approche se veut bienveillante, précise et ciblée, offrant à chaque femme les outils nécessaires pour atteindre ses objectifs de manière durable, en respectant son propre rythme et les spécificités de son corps.

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À propos du cours

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À propos de moi : Coach sportif expérimenté, spécialisé dans l’accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie, je crée des accompagnements adaptés pour celles qui souhaitent atteindre durablement leurs objectifs de santé et de forme physique, en harmonie avec leur cycle hormonal. Pourquoi ce type de coaching ? Les fluctuations hormonales, qu’elles soient liées au cycle menstruel, à la grossesse, ou à la (pré-) ménopause, impactent la forme physique et mentale. C’est pourquoi mes entraînements sont pensés pour s'adapter au corps et aux besoins spécifiques des femmes, garantissant ainsi des résultats durables sans fatigue excessive et en limitant les symptômes liés aux fluctuations hormonales. Mes spécificités : Méthodologie scientifique : Programmes personnalisés qui prennent en compte les cycles hormonaux pour maximiser les résultats et limiter l’épuisement. Suivi en hygiène de vie : Conseils pour une alimentation et un mode de vie adaptés, favorisant un bien-être général durable. Accompagnement en période de ménopause, endométriose, SPM, SOPK : Programme de maintien de la santé et d’atténuation des symptômes afin de mieux comprendre les besoins et signaux corporels. Exemples d'objectifs atteints par mes clientes : Perte de poids sans frustration Renforcement musculaire adapté au cycle Amélioration du bien-être et réduction des symptômes menstruels et de la ménopause. Contactez-moi dès aujourd'hui pour un accompagnement sportif (et bien plus) adapté et personnalisé !

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