1er cours offert
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Alexandra
- Tarif 398MAD
- Réponse 1h
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- Course à pied
- Trail (course à pied)
Coach de running diplômée d'un DEJEPS athlétisme et disciplines associées
- Course à pied
- Trail (course à pied)
Lieux du cours
- webcam
À propos d'Alexandra
Je suis Alexandra, je suis coach sportive diplômée d'État car oui j'ai un DEJEPS athlétisme et disciplines associées.
Je suis passée d'entraîneur d'athlétisme en club à coach spécialisée en course à pied pour les particuliers.
La course à pied fait partie de mon ADN, j'ai commencé l'athlétisme à l'âge de 5 ans et demi, je me suis spécialisée dans le 800m et aujourd'hui je fais de la course sur route.
J'accompagne des personnes débutantes qui souhaitent se mettre à courir, j'accompagne des femmes en reprise post-partum qui veulent se challenger en course à pied.
Et j'accompagne des hommes et des femmes à préparer THE OBJECTIF.
Là actuellement je suis sur une prépa Trail 100km avec mon coaché et le suivi 100% à distance !
J'adore transmettre ma passion mais ce que j'aime par-dessus tout c'est de voir votre évolution, progression !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je vous propose une méthode claire et précise afin de vous permettre d'atteindre votre objectif en course à pied.
Dans un premier temps, l'idée est de faire un bilan de votre situation actuelle, c'est-à-dire :
- Vos temps sur la distance visée.
- Votre fréquence d'entraînement (nombre de sorties/semaine - volume, etc.)
- Vos antécédents de blessure ou des problèmes que vous avez au moment de notre rencontre.
- Fixer votre objectif et le temps que vous aimeriez faire sur votre course.
Pendant l'accompagnement :
- Vous aurez le suivi spécifique course à pied avec accès à une plateforme à vie.
- Le suivi de vos performances via NOLIO pour un suivi efficace à distance.
- Votre programme spécifique où on abordera les différentes notions d'Endurance Fondamentale, séance spécifique, VMA, SEUIL.
- La partie ajustement/ré-adaptation du programme.
- Renforcement musculaire spécifique course à pied (avec ou sans matériel).
- Disponibilité de votre coach par WhatsApp du lundi au vendredi de 9h à 17h (ok je déborde un peu le samedi matin)
Après l'accompagnement :
Vous êtes libre de renouveler l'expérience ou juste de garder l'accompagnement pour continuer à courir avec des notions spécifiques à la course à pied.
Moi je suis là et je vous accompagne dans votre objectif 🏃♀️
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Course à pied.
1
Alexandra est digne de confiance pour transmettre son savoir, savoir-faire et savoir-être. Alex est dans la communication et à l'écoute de la demande du client. Je la recommande ;)
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Tarifs
Tarif
- 398MAD
Tarifs packs
- 5h : 1989MAD
- 10h : 3979MAD
webcam
- 237MAD/h
cours offert
Ce premier cours offert avec Alexandra vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Mes tarifs sont à titre indicatif.
Merci 🙏
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