Veronica

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Stretching
Gym douce

Se centrer en son corps grâce à la souplesse et au mouvement

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À propos de Veronica

J'ai été élevé dans le monde du sport par mes parents qui eux sont gymnastes et artistes de cirque. J'ai commencé à m'entrainer dés 3 ans et eu la chance de me présenter sur scène avec des numéros acrobatiques dés l'âge de 9 ans. Je suivais mes parents lorsqu'ils enseignaient aux petits et grands leur art et ainsi pu moi même commencer à enseigner à 17 ans.
Malheureusement j'ai pris une pause d'environ 2 ans lorsque je suis allée au lycée, et lorsque j'ai voulu reprendre mon activité j'ai pas considéré que mon corps n'était plus celui d'une fille de 14 ans et qu'après une pause de 2 ans vouloir reprendre au même niveau la contorsion pouvait nuire à mon corps. A cause de cette insouciance j'eu des douleurs au dos qui m'ont poussé à revoir mon rapport à la souplesse.
Aujourd'hui, pour moi, ma souplesse est un outil de bien être et un lien entre mon corps et mon esprit. En privilégiant le travail pas à pas avec mon corps et en considérant ses particularités, j'ai pu récupérer à 50% ma souplesse de dos et j'ai surtout renforcé la connexion, l'écoute et la compréhension avec mon corps.

À propos du cours

Je souhaite donner des cours de stretching afin d'apprendre à ceux qui le souhaitent à suivre leurs corps. De plus que vu que je donne majoritairement des cours en visio, l'effort de votre part est plus intense car n'étant pas à côté je peux rater certains détails de votre exécution. Vous devez être d'avantage à l'écoute de votre corps afin de comprendre où il veut vous faire aller afin de vous assouplir.

DEROULEMENT D'UNE SCEANCE D'UNE HEURE (la séance sera adapté à vos capacités physiques)
1. Echauffement total du corps -> de 5min à 10 min

2. Etirement grands écarts/dos/mobilité* ; pour la formule de 5h lors de chaque séance on alternera entre 3 étirements différents (grands écarts, dos, mobilité hanches et buste, grand écart et pour terminer dos); pour la formule de 10 heures ce sera le même concept mais donc soit en 3 alternations (grands écarts, dos, motricité hanches et bustes x3 + dernier jour étirement au choix) soit un renfort sur un des trois étirements qui sera donc pratiqué tout au long de la semaine.

3. Etirement de détente de fin

(Chaque séance peut être modifié suite à vos besoins)

*Ce que je veux dire par mobilité est l'étirement et mise en activité des parties du corps qui servent au quotidien, par exemple poignets, doigts, avant bras, chevilles...

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