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Sebastien
- Tarif 429MAD
- Réponse 1h
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Élèves1
Nombre d'élèves que Sebastien a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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429MAD/h
1er cours offert
- Méditation
Apprendre la méditation, la pleine conscience et la pleine présence pour avancer, se développer et s'épanouir au quotidien.
- Méditation
Lieux du cours
À propos de Sebastien
Audit, intelligence économique, analyse financière sont les formations qui ont fondé mon parcours professionnel. La suite logique fut d'intégrer et d'évoluer au sein de l'industrie financière. En parallèle de ce parcours, la pratique régulière de la méditation a été une source continue de bienfaits tant dans ma vie professionnelle que personnelle.
Aujourd'hui, ayant quitté l'industrie financière, je partage ma vie entre la France et l'Asie, en continuant d'approfondir ma propre pratique.
À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
La méditation est entrée dans ma vie au début de ma carrière dans l'industrie financière. Cet environnement exigeant et stressant m'a permis d'explorer l'incroyable richesse et profondeur de cette pratique vieille de milliers d'années. En parallèle de ma carrière, j'ai voyagé en France, en Inde, au Népal, au Sikkim, en Thaïlande et en Chine à la rencontre de maîtres de méditation et de leur enseignement afin d'approfondir cette pratique.
Aujourd'hui, je suis ravi de partager l'expérience acquise. L'objectif est de vous aider à mettre en place une pratique régulière afin d'en recevoir tous les bienfaits. Les travaux de recherche sur la méditation continuent à croître en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Les recherches passées montrent des bienfaits multiples et à long terme pour tout individu qui s'engage dans une pratique régulière.
Les cours se composent de 3 piliers : méthode, connaissance et pratique. Chaque cours s'adapte à chaque personne. Développer une pratique régulière, c'est s'offrir la possibilité d'être en accord avec soi-même et d'être authentique.
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Méditation.
Je m’appelle Frédéric, j’ai 46 ans et je suis cadre dans l’enseignement et la formation en poste à Épinal dans les Vosges.
Comme bon nombre d’entre nous, j’ai dû accepter les différents confinements qui nous ont été imposés ces deux dernières années.
C’est ainsi qu’à partir de la mi-mars 2020 lors du premier confinement, j’ai eu la chance de découvrir la méditation grâce à Sébastien, un ami de très longue date.
D’un esprit plutôt cartésien et sceptique au début de l’expérience, j’ai suivi 3 fois par semaine en visioconférence des séances de méditation où Sébastien m’a appris à poser ma respiration et à reprendre le contrôle de mon esprit.
J’avais pour habitude d’empiler à foison les tâches de toute sorte : des activités professionnelles stressantes, une pression ingérable, des heures de cours avec des classes, des obligations familiales…
A mesure que les mois ont passé, mon temps consacré à la méditation s’est considérablement accru : j’ai débuté par 5 minutes trois fois par semaine, puis 10 minutes 3 fois par semaine, ensuite 15 minutes 3 fois par semaine et enfin 20 à 25 minutes trois par semaine.
Aujourd’hui, ma pratique méditative est quotidienne, je médite environ 20 minutes 6 jours par semaine.
Surtout, ce que je retiens de ces 17 mois de méditation, ce sont les bienfaits de cette pratique quant à mon anxiété passée :
- j’étais d’un naturel inquiet alors que ma vision de la vie est devenue optimiste,
- J’ai gagné en efficacité dans mon travail en étant plus concentré et plus efficient dans mes tâches quotidiennes
- Mes relations aux autres sont beaucoup plus apaisées et teintées d’une empathie naturelle
- Mon sommeil est d’une meilleure qualité.
En définitive, cette découverte de la méditation et de cette pratique - pratique régulière que je compare souvent à une activité sportive - a métamorphosé mon quotidien de manière fondamentale.
Je ne remercierai jamais suffisamment Sébastien de m’avoir amené sur le chemin du bonheur, de la joie et de la sagesse.
Frédéric.
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Tarifs
Tarif
- 429MAD
Tarifs packs
- 5h : 1608MAD
- 10h : 2680MAD
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- 429MAD/h
cours offert
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