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Paul
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Ancien moine bouddhiste, j'enseigne la Méditation et les Habitudes Quotidiennes de Bien-être d'une façon simple, sympathique et scientifique.
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À propos de Paul
Ancien moine bouddhiste ayant vécu 16 années dans la tradition de Thích Nhất Hạnh, j'accompagne les individus et les groupes vers un mieux-être durable en alliant sagesse traditionnelle contemplative et approche scientifique du bien-être basée sur la psychologie positive et la médecine du mode de vie.
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À propos du cours
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J'ai créé et j'enseigne le Daily Wellness Empowerment Program (DWEP) : un programme de pratiques quotidiennes d'auto-soin, simples et gratuites, scientifiquement validées pour leur large spectre de bénéfices sur le corps et l'esprit. Ce programme vous permettra d'ancrer des habitudes de bien-être dans votre quotidien, même le plus chargé. Lors de votre premier coaching, je vous aiderai à clarifier pourquoi il est important pour vous d'adopter des habitudes de bien-être dans votre vie. Puis je vous partagerai les pratiques du DWEP -- la méditation assise, le mouvement, une alimentation saine, l'exposition à la nature, la pleine conscience, les connexions humaines positives, une utilisation plus saine des médias, un exercice simple de qigong, et une routine de sommeil. Vous serez ensuite invité(e) à définir vos propres objectifs. Je n'impose rien, mais je vous demanderai, en début de chaque séance suivante, de faire le point sur votre semaine, en vous focalisant sur le renforcement positif (quelle pratique de bien-être avez-vous réussi à mettre en place, comment vous avez réussi à la mettre en place, et quel a été son impact sur votre bien-être ?) L'application DWEP, qui est gratuite, vous accompagnera dans votre quotidien, et je reste à disposition si vous avez des questions. Après votre première séance d'introduction, qui est gratuite, si le programme vous intéresse, je vous encourage à réserver huit coachings d'environ 1h30 (on peut faire un peu plus ou un peu moins, je m'adapte) à raison d'un coaching par semaine. À la fin de cette formation, vous serez équipé(e) avec des pratiques simples et efficaces pour prendre soin de votre santé mentale et physique pour votre vie. Mes clients adorent ce programme.
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Tarif
- 965MAD
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- 5h : 4287MAD
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Ce premier cours offert avec Paul vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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