1er cours offert
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Charles
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1er cours offert
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- Renforcement musculaire
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Actuellement professeur d'EPS dans un collège, je suis également athlète et entraîneur de course à pied. Je peux vous accompagner dans la planification de vos entraînements pour atteindre vos objectif
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Lieux du cours
À propos de Charles
2012: LICENCE STAPS mention éducation motricité 2014: MASTER STAPS mention enseignement 2014: MASTER STAPS mention entraînement sportif 2014: CAPEPS 2024 : Formation La clinique du coureur " prévention des blessures en course à pied" 2025 : Formation La clinique du coureur "principes et planification d'entraînement" (en cours)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Professeur d'EPS dans un collège (Fâches-Thumesnil) depuis 2014, j'aime transmettre mes savoirs autour de cette passion qu'est le sport au sens large. Je suis également athlète, traileur et entraîneur de course à pied. Je m'entraîne régulièrement pour être performant (33' au 10 km, 2h40 au marathon). J'ai appris, lors de mon cursus en STAPS, par mon métier, par mes lectures et par la formation "la clinique du coureur" à planifier des cycles d'entraînements personnalisés. De la reprise du sport ou du 5 km au marathon en passant par le Trail, je peux vous accompagner dans la planification des entraînements ainsi que dans certaines de vos séances pour atteindre vos objectifs. J'aspire à prendre uniquement 5 "coaché(e)s maximum " en même temps pour un travail qualitatif. Un premier entretien absolument gratuit (en vidéo ou en présentiel selon votre choix) me servira de base de données pour éditer votre CV de coureur (objectifs perso, nombre de km hebdomadaires moyens, nombre de kilomètres annuels, vos records, vos blessures). Ensuite, je conçois un plan d'entraînement complètement personnalisé semaine après semaine que je vous envoie tous les samedis ! Le plan peut intégrer de la musculation en salle (athlètes expérimentés) ou à la maison. Des fiches de renforcements musculaires vous seront envoyées selon votre détermination à minima, il est inconcevable dans les théories modernes d'entraînement de ne pas passer par la case "renfo" (au moins 20 minutes par semaine). Je tiens à suivre vos entraînements sur Strava ou Nolio idéalement. Assez parlé, entraînons-nous ! :)
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
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Serieux, ponctuel et extrêmement compétent, Charles a su me proposer un programme sportif adapté à mes besoins. J'applique depuis ses conseils et pratique mes séances de façon hebdomadaire. Cela fonctionne et je n'ai jamais arrêté, car pour une fois, c'est fait pour moi !
Merci Charles !Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 533MAD
Tarifs packs
- 5h : 2663MAD
- 10h : 5326MAD
cours offert
Ce premier cours offert avec Charles vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
webcam
- 533MAD/h
Précisions
1 mois: 50 euros = première visio + 4 semaines d'entraînements personnalisés + une Visio pour faire le point et préparer le cycle d'après.
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